是的，你喝的酒當中含的卡路里會讓你變胖

是的，你喝的酒當中含的卡路里會讓你變胖

時尚先生

2016-12-08閱讀原文

「

喝酒方法不對還會變胖

讓不讓人活了！

」

是的，你喝的酒當中含的卡路里也會讓你變胖。

雞尾酒大概是酒類當中含有最多卡路里的，因為在調製雞尾酒的時候會加入果糖等高熱量的東西。男士們最愛喝的啤酒也緊跟在後，每100g大約含有40大卡左右的熱量，快算一算你每次都和多少啤酒。

喝酒會胖還有一個很大的原因來自於你喝酒時配的零食，應該沒有人喝酒的時候什麼都不吃吧！想想你喝啤酒時配的薯條、薯片、炸雞等等都是非常高熱量的東西。

那麼怎麼辦呢？

難道不想變胖就只能戒酒嗎？

不要擔心，只要改掉一些小習慣，就可以放心大膽的喝酒啦！

兌酒時用低糖的飲料

很多人在喝烈酒的時候都會有兌酒的習慣，但是那些我們常喝的烈酒：琴酒、朗姆、威士忌、龍舌蘭等等，本身就已經含有較高的熱量。如果再在這些就當中加入可樂、雪碧、紅牛等高熱量的飲料，那麼這一杯酒當中的熱量就變得極高（而且有時這些高熱量飲料佔得比例更大），這樣你就會在不知不覺當中攝取大量的卡路里。

其實最好的方法就是直接喝酒不要對任何東西，當然這個方法並不適合每一個人。如果你實在沒有辦法只喝純酒，那麼你可以試試兌蘇打水或是湯力水，他們當中含有的糖分都非常低。

試試普洛賽克起泡酒(Prosecco)

說到慶祝、說到起泡酒，大家一定就直接想到香檳，而實際上除了香檳之外還有很多起泡酒值得一試。義大利的普洛賽克起泡酒就是一個很好的選擇，一杯香檳大致是95卡路里，而同樣量的普洛賽克只有70卡里路，看似相差不多，但如果你大量地喝就會有很大差距了。另外，普洛賽克也便宜得多！

避開甜葡萄酒

葡萄酒按照其含糖量可以分為幾種不同種類：

干型葡萄酒，含糖量低於4g/L；

半干葡萄酒，含糖量在4~12g/L；

半甜葡萄酒，含糖量在12~50g/L；

甜葡萄酒，含糖量大於50g/L。

很明顯，攝取太多的糖分就容易發胖，所以如果你不想發胖，盡量選擇干型葡萄酒吧！

喝淡啤酒並不丟臉

淡啤酒內所含的卡路里比一般的啤酒要低的多，所以當你想要來一杯清爽的啤酒時，可以試試淡啤酒。不過，一般的淡啤酒的酒精含量也會相對低一些，也可能因此喝得比普通啤酒要多。（說了那麼多好像並沒有什麼用。）說白了，還是自己要多注意一點，一次不要喝太多。另外，在買啤酒的時候也可以留意一下熱量和酒精濃度，找到適合自己的。

選擇高酒精濃度低糖分的雞尾酒

Don Draper和他最愛的Old Fashioned

總是喝啤酒好像也蠻無聊的，偶爾也想來一杯雞尾酒。雖然文章的開頭說雞尾酒的熱量較高，但這只是平均來說，並不是所有的雞尾酒都是一樣的。在點雞尾酒之前可以了解一下它的成分，盡量選擇那些配料所含糖分較低的，這些雞尾酒也就相對含有較少的熱量。像漢堡最愛的莫吉托 ( mojito )就只有朗姆酒、青檸汁、薄荷葉和蘇打水，雖然也會加入糖或甘蔗汁，但是相對來說還是很少的（而且比糖漿類健康多了）。不喜歡莫吉托的人也可以試試馬丁尼、古典雞尾酒、或是尼克羅尼 ( Negron )，這些都是含糖量相對較少的雞尾酒，不過酒精濃度都相對較高，要注意飲用量。