吃水果百益無害？這樣吃等於慢性自殺，90%的人都在犯

健康 03-29

多吃水果有益健康，這是眾所周知的常識。但是如果吃的方式不對，不僅不能給健康帶來好處，反而會讓你惹病上身！

下面這些吃水果的方式，對身體的傷害程度相當於慢性自殺，你還在這樣做嗎？

1、水果爛一點就不能吃

買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位。很多人都會把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。

就算你把霉變部位去除再食用也未必安全，因為黴菌產生的展青黴素可以擴散到果實的其他部位，會對細胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。因此，蘋果爛一點就不能吃了哦!

2、飯後馬上吃水果

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主食中的澱粉、蛋白質和脂肪等物質消化比較慢，會導致水果被阻礙前進停滯胃內。

水果的主要成份是果糖，在胃內的高溫下產生發酵反應甚至腐敗變化。此時水果會生成酒精及毒素，出現脹氣、便秘症狀，並引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。

3、睡前吃水果

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若在睡前吃水果，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

而且，睡前吃水果會導致胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍。

4、吃水果不漱口

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琺瑯質又稱牙釉質，位於牙冠表面，是一層堅硬、白色透明的組織。它保護著牙齒內部的牙本質和牙髓組織。

像李子，石榴，葡萄，檸檬及酸橙這類水果，儘管十分富有營養，但它們都含有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質會腐蝕牙齒的琺瑯質。

5、水果吃太多

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食用過多的果糖會使人體缺銅，導致血液血膽固醇增高，引起冠心病。芒果、鳳梨等水果會導致過敏，如果吃太多嘴皮會發麻、紅腫，嚴重的全身出皮疹。

其次，中醫認為一些水果的性質有偏向，吃太多同樣不利身體陰陽平衡。比如：蘋果，性涼，含鉀較多，吃多了會引起腹脹。因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。

吃水果百益無害？這樣吃等於慢性自殺，90%的人都在犯

葡萄性味甘、酸，食用過量容易引起內熱、泄瀉等症，脾胃虛弱者更不宜多食。

桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會腹中膨脹，生癤痛。香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃。

6、某些水果帶皮吃

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柿子、銀杏、白果等蔬果，其果皮含有對人體有害的物質，所以絕對不能帶皮吃。

馬鈴薯皮：馬鈴薯皮中含有「配糖生物鹼」，其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。由於其引起的中毒屬慢性中毒，症狀不明顯，因而往往被忽視。

地瓜皮：地瓜皮含鹼多，食用過多會引起胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點的地瓜皮能夠產生「番薯酮」，進入人體將損害肝臟，並引起中毒。

荸薺皮：荸薺常生於水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質。

另外，荸薺皮中還含有薑片蟲等寄生蟲，如果吃下未洗淨的荸薺皮，會導致疾病。

吃水果竟然有這麼多學問？趕緊告訴身邊的老朋友吧~

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