90%家長不知道，孩子注意力不集中的三個秘密竟然就在這！
【親子溝通如何說專家微評】
孩子注意力不集中是許多家長為之抓狂不已的難題。本文作者從專業的角度深入剖析了被家長認為的注意力不集中問題的三種表現，並給出了相應的解決方式：嚴重的精神心理疾病需專業醫師診治，輕微的功能失調需家長調整教養方式，被亂扣帽子的則需家長撥亂反正。文章具有很強的參考價值，值得每位家長細讀收藏。
文：劉永吉
注意力是孩子心靈的門戶，陽光雨露由此灑入孩子心靈，滋養孩子茁壯成長。然而，對有的孩子來說，這扇門卻不那麼通暢，或者時常運轉不靈。這樣的孩子為數不少！有的孩子聽課總是溜號，桌子底下小動作頻頻，凳子上面扭來扭去，對老師的指令置若罔聞；有的孩子玩遊戲，做作業，讀書，練琴，經不住絲毫風吹草動，總想半路溜之大吉；有的孩子做事丟三落四，虎頭蛇尾，經常忘事；有的孩子像是熱鍋上的螞蟻，總是不分場合，跑來跑去，讓大家意外錯愕。問題林林總總，原因「只有一個」，叫做「注意力不集中」。家長為此焦慮抓狂，卻又束手無策！解決這個難題，要揭開三個秘密。
一、秘密之一：有的孩子注意力發展正常，卻被家長扣上了注意力不集中的帽子。
羅馬不是一天建成的，孩子的注意力集中也不是一天長成的。有的家長不了解孩子的注意力發展規律，望子成龍心切，不自覺地用成人標準要求孩子，把孩子的正常行為輕率地扣上注意力不集中的帽子。
3歲以下的孩子，還不能自覺集中注意力，不能合理分配注意力，不能靈活轉移注意力。有時候，孩子自顧自地玩耍，完全不理會家長的指令；有時候，孩子卻會敏銳覺察成人絲毫沒有發現的環境變化。這個年齡的孩子，注意力本來如此，要求他們集中注意力，要求他們對每次家長呼喚都迅速答應，基本屬於拔苗助長。
3歲以後的孩子，注意穩定性漸漸增強。一般來說，5-7歲兒童注意穩定時間約為15分鐘；7-10歲約為20分鐘；10-12歲約為25分鐘。同時，孩子的注意力集中程度會隨時間衰減。有的家長把孩子的課餘時間安排得滿滿當當，大大超過孩子的身體和精神承受能力，還要埋怨孩子注意力不集中呢？！
還要說明的是，孩子的注意力與年齡、性別、個性以及孩子從事的活動有很密切的關係。一般來說，幼兒園女孩的注意穩定性要好於男孩，個性偏安靜的孩子注意穩定性要好一些，孩子從事感興趣的活動時注意穩定性要好一些。有的研究顯示：5歲男孩有意注意可持續5分鐘左右，5歲女孩和6歲男孩相近，可達到10分鐘，6歲女孩可達到10-15分鐘。
說一千道一萬，孩子的注意力發展是漸進的，甚至可能有退步和反覆。教育訓練能提高孩子的注意力發展水平，卻無法超越孩子的發展階段。就像爪熟才能蒂落一樣，家長無需為孩子暫時的注意力不集中而焦慮。絕大多數注意力不集中問題，都能隨著年齡的增長和適當的教養而不斷改善，切不可輕易給孩子扣上注意力不集中的帽子。
二、秘密之二：有的孩子注意力不集中，是注意力發展的輕微滯後，多半源於父母不恰當的教養方式。
有的孩子注意力發展長期低於同齡孩子平均水平，如果能夠排除生理心理疾病，多半是父母不恰當的教養方式造成的。例如：營養不良，零食過多，神經系統受到不良影響；放任放縱，沒有規矩，孩子自制力薄弱；日常生活環境雜亂，同時擺放過多書籍玩具，經常開著電視廣播等，隨意打斷孩子遊戲學習，孩子注意力轉移過於頻繁；觀看電視、使用手機和平板電腦等電子產品過早過多......對症下藥，建議從以下三個方面增強孩子注意力：
1.強健的體魄是孩子注意力發展的根本。缺乏蛋白質和鈣、鎂、鋅等營養元素，孩子的神經系統從興奮轉向抑制的自我調節容易發生困難。大氣污染、工廠污染、裝修污染等，可能導致有害元素進入身體，影響孩子注意力發展。很難想像，一個有均衡營養、規律作息、適當鍛煉、愉悅心情的孩子，會患有嚴重的注意力障礙。
2.孩子學會遵守日常生活規則是增強注意力最簡單有效的方法。例如，一個能夠專心用餐的孩子，注意力的發展必然是正常的。有的家長喜歡邊吃飯邊逗孩子開心，有時孩子一個調皮的舉動逗得全桌人哈哈大笑，孩子會因此而更加手舞足蹈，興奮不已。有的家長讓孩子一邊看電視、玩玩具，一邊給孩子吃飯喝水吃水果。有的家長自己邊吃飯邊看電視，卻要求孩子專心吃飯。這些不良的教養方式，都會影響孩子的注意力發展。家長要為孩子專心遊戲、讀書、作業等創造一個整潔有序安靜的環境，不要隨意打斷孩子。發現孩子溜號，要及時提醒孩子專心把事情做完。一個有規則意識，能夠自覺遵守規則的孩子，注意力發展一定是良好的。送孩子參加各種注意力訓練輔導班，卻沒有在家庭活動幫助孩子建立良好的規則意識。這種培養方式無異於緣木求魚，其結果往往會適得其反。
3.利用孩子感興趣的文體活動培養孩子注意力也是一個行之有效的好方法，例如積木、圍棋、繪畫等。興趣是最好的老師，興趣會激發孩子內在的驅動力，幫助孩子增強自制力，在較長時間集中注意力，直到完成活動目標。家長要對孩子的良好表現及時給予肯定，在孩子遇到困難要退縮時，鼓勵孩子克服困難。在這個過程中，孩子的注意力水平將會得到極大提升。
有些孩子注意力不集中，是因為患上了某些精神疾病，例如自閉症、注意力缺陷多動症（ADHD）等。注意力缺陷多動症這種疾病，國人不甚熟悉，有人認為這是西方人才有的病。然而，復旦大學2013年的研究告訴我們一個驚人的事實：我國約有7.5% 的男童和3.4%的女童患有這種疾病，而且近年來患上這種病的孩子越來越多。病症嚴重的，學習成績差，人際關係困難，成年後工作生活混亂不堪。
美國精神病學協會2013年出版的《精神障礙診斷與統計手冊（第五版）》給出了這種病的診斷標準。美國聯邦衛生部根據這個標準製作了一個簡要的問卷，幫助父母判斷是不是需要求助專業醫師，對孩子進行注意力缺陷多動症（ADHD）診斷。問卷分為注意力缺陷和多動症兩部分。
如果在以下的9條癥狀中，有6條或6條以上在過去6個月中持續出現，並且孩子的心理發展水平明顯滯後於同齡人的平均水平，那麼孩子有注意力缺陷的可能性較大。①經常在課業或其他活動中無法抓住活動細節，粗心犯錯；②經常感到保持注意力有困難；③經常在面對面對話中不能注意聆聽；④經常在學校和家庭活動中不能遵從指令並中途溜號；⑤經常不能從容有序地安排活動；⑥經常迴避或不情願做需要較長時間保持注意力的任務；⑦經常丟三落四；⑧經常易受外界干擾而走神；⑨經常忘事。
如果在以下9條癥狀中，有6條或6條以上在過去6個月中持續出現，並且孩子的心理發展水平明顯滯後於同齡人平均水平，那麼孩子患多動症的可能性較大。①經常在靜坐時不停地扭動身軀或手腳亂動；②經常在就坐時從座位上站起來；③經常不顧及場合地到處亂跑或爬上爬下；④經常難以忍受安靜地遊戲或玩耍；⑤經常像熱鍋上的螞蟻一樣動個不停；⑥經常不停地嘮叨；⑦經常難以等到別人的問題說完就開始回答；⑧常常難以忍受排隊；⑨經常打斷或干擾他人的活動。
如果根據以上問卷判斷孩子可能患有注意力缺陷多動症，就要及時就醫。醫師將綜合考慮孩子在家庭、學校及其它場合的表現，詳細詢問家長、老師等與孩子有密切接觸的人，考慮孩子成長變化，並排除其他可能病因，才能做出最終診斷。幼兒園的孩子，由於其注意力發展水平很低，很難診斷。進入小學後，這種疾病被發現的可能性較大。這種疾病與環境污染、營養攝入、家族遺傳和教育方式等有關。一旦確診，就需要採用藥物治療、行為矯正等措施進行綜合施治。
近些年，國人對於這種病的認識越來越深，治療也越來越規範。一群對該疾病診斷治療有豐富經驗和學識的心理諮詢師、醫生、教師自發成立了一個非盈利性組織——中國注意缺陷障礙組織，並建立了網站提供信息服務。
特別要說的是，孩子注意力不集中，也可能是由其他精神或者身體疾病引起的，需要經過醫師檢查後才能確定。
最後，附上兩個網址，絕非廣告，僅供參考。
1.美國聯邦衛生部編寫的注意力缺陷多動症篩查問卷網址：www.cdc.gov/ncbddd/adhd/checklist.html 。
2.中國注意缺陷障礙組織網址：www.adhd.org.cn 。
（作者簡介：北京大學教育學碩士，專職從事婦女兒童權益維護。）
本頭條號擁有30余位教育學、心理學、社會學、傳播學背景的專家學者，將與活動號（微信公眾號：親子溝通如何說）一起，致力於推動有品質的親子溝通，「你問我答」功能已經開啟。歡迎關注！
請您繼續閱讀更多來自 親子溝通如何說 的精彩文章:※90％家長不知道，孩子注意力不集中的秘密竟然是這個原因！
※98％的家長都不知道，這樣做，孩子更有成就感
※95%的家長都不知道，保護孩子的視力竟然這麼簡單
※讓孩子遠離近視，竟然這麼簡單，99%的家長都不知道！
※所謂熊孩子都有一個秘密，99%的媽媽卻不知道
※讓孩子成為尖子生，只需做好這三步！可惜90%的家長都不知道
※孩子最缺的是它不是鈣，可惜90％家長卻還不知道
※孩子不按時睡覺，原來是這個原因，90％的家長都不知道！
※75％ 孩子注意力不集中？這罪名多半是不負責的家長亂扣的
※原來，你家孩子與學霸只差一個暑假的距離，90％的家長竟不知道
※90%的家長都不知道，你給孩子的愛其實只是害怕！
※關於那些窩裡橫的孩子，99%家長的都不知道的秘密
※99％的家長都不知道，扼殺孩子社交能力的元兇竟然是它
※從小培養孩子這項能力特別重要，可惜99%的家長不知道！再不看就晚了
※這些不經意的舉動可能毀了孩子，80%的家長都做過！
※尊重孩子的磨蹭，99%的家長都不知道的秘密
※毀掉一個孩子，只需要4步，80％的家長都在做！
※孩子長不高，竟跟父母做這4件事脫不了干係！很多家長第一個就中槍
※不懂感恩的孩子，終將一事無成，90％家長竟然都忽略了這一點！