春光正好，變身辣媽正當時！

還記得曾懷著寶寶大秀腹肌的「馬甲線媽媽」嗎？沒錯，就是她！

懷胎九月馬甲線依然清晰。

懷孕期間堅持鍛煉，甚至在生產前14天，還在網路上分享自己的拳擊和核心力量訓練視頻。

當然，她表示，這一切是在確保對身體和孩子100%安全的基礎上才做的。

每周8次健身課，工作超過80小時，一直堅持「8:2」食譜，即80%的健康食物和20%的「美味獎勵」。

懷孕36周的准媽媽們因為挺起的肚子甚至很難看到自己的腳尖，但她的肚子看起來卻一點兒也不像。

她是澳大利亞布里斯班的「馬甲線媽媽」鄧肯，一名模特也是健身專家。上周五，她的寶寶耶利米·托馬斯·鄧肯出生了，一個快樂健康的小傢伙，身手十分敏捷，尤其是手臂和頸部的力量很強，讓醫院的護士們都震驚了。

同是辣媽的還有杭州辣媽李彬茹，33歲的她有一個5歲的女兒和3歲的兒子，可是看樣貌實在是看不出。是的，她也有馬甲線哦！

還有，這些辣媽！

如今春光正好，辣媽當道，女神不再是一個遙不可及的角色。不想生活苟且，先從這些事做起！

1、早晨一杯溫開水

每天早上洗漱完畢，喝上一杯溫開水，保護自己身體，喚醒大腦神經。簡單的一杯水可以刺激腸胃蠕動，有助排泄掉堆積一晚上的體內垃圾。喝水時要小口小口慢慢喝，否則會適得其反讓腸胃受不了哦。

2、站得精神，坐得優雅

站立姿勢不正確也會讓小腹突出，因為站姿影響到骨盆，使得骨盆往前傾，小腹就會跑出來。如果你習慣翹腳、叉開腿走路，也會讓下盤越來越寬。所以呢，最好保持抬頭挺胸的姿勢，不要駝背，肥肚肚就不會找上你啦，整個人也會變得神采奕奕哦！

3、來點運動乾貨！

趁夏天沒來，練出完美曲線還來得及！

曲背運動

扭轉曲背

拿球仰卧起坐

跪地卷腹

「死蟲」動作

跨步縱跳

「腳趾點水」

自行車式卷腹

4、健康飲食，美麗的女人懂節制

遠離垃圾零食，將蔬菜、水果、酸奶當做自己的身邊零食，少食多餐，控制食量。懂得節制是聰明女人的基本法則，作為一個媽媽，你的健康，對你們整個家庭都至關重要。

5、下定決心，斷舍離

一個乾淨明亮的家才是你們和孩子真正需要的空間。當你選擇囤一堆並不優質、也並不急用的東西時，你只是把自己往屌絲之路又推了一把。何況，將時間和精力投入到一堆暫時用不著甚至永遠用不到的物品上，簡直就是一種浪費！

6、控制情緒，做聰明媽咪

世界上處理事情最無用的方法就是無休止的大吵大鬧（記住，是無休止哦！），管得太多並不一定會帶來最好的結果。學會做聰明妻子，遇事冷靜理性，講求方法，你的情緒會影響到整個家庭的氛圍哦！學會做和善的媽媽，和孩子一起玩耍，用你的行為影響你的孩子，觸犯原則上的事情絕不縱容，管理教育中學會放手。

誰不想等孩子長大了，聽孩子的朋友說說：誒，你媽好年輕啊！像你閨蜜/女朋友呢？」

幸福不在你老公身上，也不在你孩子的身上，你的幸福掌握在你的手裡！

So ,all！你的精神面貌是下一代的起點範本，所以，你有什麼理由不努力呢？

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