產後恢復不用怕，抓住黃金期，完美蛻變變辣媽！

人的生理功能具有自我調節能力，在生命不同生理時期完成不同的重要任務。而這個自我調節能力在三個時期是最強大的，分別是初潮期、產後、更年期，其中最重要的就是產後。幾乎可以稱為可以稱為第二次生命。

分娩時人的整個身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期積累的多餘的積水和毒素排出體外。如果產後能夠通過正確的進補可以使身體更健康。但是，如果這期間沒能得到充分的調養，將會給你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命!這個階段從懷孕時的害喜、妊娠斑、妊娠紋，到生產時的陣痛而產生的骨架張力，再到產後的子宮復舊、身體恢復等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷煉。

產後1-3個月是最虛弱的時期，生理和心理都是。這段時間恢復的好壞將直接關係到產婦的終生健康。權威機構調查表明，生產之後缺乏調養，產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最嚴重的是各類疼痛症，大約增加了30%。因此產後恢復非常重要。

產後恢復我們要從以下四個方面著手，首先基礎調理，然後清瘀排毒，隨後要做體形恢復，最後是體質恢復。而產後恢復產後恢復的最佳時機分以下幾個時期：

1.黃金期

產後42天—6個月內，產後恢復黃金期。這段時間很容易被大家忽視，覺得月子結束了就可以如常了。殊不知此時的身體還沒有恢復元氣，身體還很紊亂，體內還殘留很多毒素沒有排出去。因此，這個時期還需要格外注意氣血的恢復，殘留毒素的有效清除，飲食生活都要格外注意，否則很容易給體質的恢復造成嚴重影響。

2.理想期

產後6個月至一年半以內，產後恢復理想期。經過黃金期的調理，氣血已經暢通，毒素也基本清除，這是體能和體型恢復最佳時機。此時期子宮還沒有完全恢復，因此並不適合在這個階段懷孕。

3.有效期

產後一年半至三年內，產後恢復末期。在這個階段，人體基本恢復到正常狀態，子宮也恢復正常，很多人選擇此時孕育下一胎是可以的。

產後盡量母乳，配合收復。寶寶出生後，產後還會出現明顯的宮縮，尤其是寶寶啼哭和吃母乳時。因此，產後母乳可以加速子宮恢復，穿束縛套裝。防止子宮、內臟下垂。我的是醫生說的，薄薄的那種，夏天穿透氣性很好，並且餵奶方便，生過孩子我138斤，兩個月後身體灰付到110斤，出門逛街都說我像沒有生過孩子的，真的很開心

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