家長必看千萬別讓你的孩子再做這件事，不然容易矮人一截！（內附解決方法）

晚睡是孩子不長個的原因之一（網圖）

看著別人家的孩子個頭往上竄，自己家的7歲的女兒卻怎麼看都沒長個。這可讓市民黃女士心裡著急了起來。帶著女兒到醫院一檢查：生長激素低！醫生詢問才發現，這與小女孩每天晚上晚睡有很大關係。

案例

7歲娃缺乏生長激素不長個

黃女士家的女兒已經7周歲了，而身高只有1米左右，站在同齡人旁邊，總是矮了一頭。黃女士帶著女兒醫院就診，她告訴醫生，一個寒假下來，孩子個子幾乎沒長，而鄰居家的孩子長了3厘米，和班上孩子一比後發現，差距更大了。

醫生表示，一般來說，7歲女孩的平均身高在128厘米左右，黃女士女兒的情況很可能是典型的矮小。經檢查，女兒體內生長激素只有2個單位，而正常應該超過5個單位。缺乏生長激素，導致孩子個子始終不長。

「小孩每天都晚睡，可能就是這樣才長不高的」黃女士說，女兒平時營養方便都跟得上，但是從小就愛玩遊戲，每天都要到11點以後才能入睡，醫生猜測，這是造成她生長激素缺乏的原因。

醫生

想長高 睡覺時間有講究

福醫大附屬第二醫院兒科主任汪勇芬認為，兒童是睡眠「不足」造成的身高矮小，是有依據的。她介紹，晚上9點30分以後，人如果處於深度睡眠，生長激素才會分泌。到了早晨5點鐘，生長激素就停止分泌。所以，雖然晚睡的兒童睡的時間總長不算短，但就算睡覺時間長，也沒有辦法彌補生長激素的缺乏。

汪醫生說，要知道身高還能不能長，能長多高很簡單，只要拍個骨齡片就一目了然了。這是因為X光片上能夠看出骨頭的年齡及骨骺有沒有閉合，即可知還有沒有生長潛力，有的放矢地進行對症治療。

專家提醒，要想長個子，必須牢記四點，即不偏食、早睡覺、多運動、不生氣。其中，早睡早起尤為重要。家長也不要隨便給孩子服用增高藥物，有些增高藥物雖有短暫的加速生長作用，但同時有可能促進骨骺過早閉合而致使生長停止。

網友支招

怎麼對付晚睡寶寶

晚睡寶寶長不高，那麼對付這些「早睡困難戶」，家長有沒有好妙招呢？不少網友總結了以下幾個方法供媽媽們參考。

1、有個固定的上床睡覺儀式。

不要等到寶寶累的不行了，開始發脾氣，不耐煩，哭鬧了才去哄孩子睡覺。而是要有良好的作息規律。比如：每晚九點按時上床，媽媽給寶寶講故事，然後哄睡覺!

2、大人首先要以身作則。

之前沒生寶寶的時候，家長曾經笑話過那些九點睡覺六點起床的同事，說他們是老人。可是自己有小孩了才發現，大人的作息規律影響著孩子。如果父母長時間晚睡，小孩睡的也早不了多少。所以，為了孩子的健康發育，父母最好也能以身作則，改變不良作息習慣！

3、睡前不易太興奮或吃太飽

吃完飯這段時間，是大多數父母的親子時間，但是切記不要讓孩子的大腦皮層過於興奮，導致很難入睡。

此外，如果晚飯吃的太飽，那麼孩子肚子就會不舒服，那肯定會影響到睡眠質量。

孩子在上小學前，做重要的事情就是吃喝玩樂加睡眠。良好的作息規律，高質量的睡眠用助於孩子的身心發育。

（來源：東南早報，記者林書修）

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