寶寶聰明的關鍵：科學喝水！

健康 04-01

春季到了，風大氣候乾燥，在此期間該如何為孩子補充體內的水分呢?如何喝水成為每一個父母面對的問題。

寶寶聰明的關鍵：科學喝水！

不同年齡的孩子其基礎代謝、身體活動情況不一樣，所需要喝的水也不一樣。世界衛生組織提倡6個月以內的孩子要純母乳餵養，那麼母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。6個月以上的嬰兒逐步添加輔食，輔食也應以流質為主，其中含大量水分。從孩子6個月開始加輔食後，可以適當喝水。

寶寶聰明的關鍵：科學喝水！

研究表明喝水讓孩子更聰明。一項研究發現，在自然情況下發生脫水的兒童，其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力有降低的傾向，說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。另外兩項研究表明，輕度脫水的兒童喝下一定量的水後，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都提高。

有一種理論認為，有了充足的水分後，腦細胞之間的信息交流會更加通暢。當然，水的神奇離不開它的生理功能。

倫敦大學曾做過兒童飲水與考試成績的測試：將9歲間的男孩和女孩分為2組，一組孩子喝250ml水，一組不喝水。20分鐘後，所有孩子參加了測驗。測驗結果：

（1）喝過水的孩子成績比未喝水孩子高34%；

（2）困難翻譯測試，成績高23%；

（3）從序列中刪除字母測試，成績高11%。

英國《每日郵報》曾報道：數百名大學生為研究對象，詢問他們在考試前是否喝過水。結果發現，喝過水的人，成績比沒喝過的會提高10%。

寶寶聰明的關鍵：科學喝水！

寶寶新陳代謝比較旺盛，相對來說，需要水的量比成人還要高，孩子越小，需要水分越多，但是，並不意味著飲水越多越好，因為新生兒腎臟功能發育不完全，飲水過多對寶寶身體健康也會有不良影響。所以，爸爸媽媽應該掌握好孩子的飲水問題，以滿足孩子生長需要的同時保證寶寶的健康。

寶寶喝水注意事項：

1、飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食慾。

2、飯後不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。

3、睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水後會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。睡前飲水的寶寶，晨間起床是不會出現眼瞼水腫。

4、如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫、全身乏力等不良反應。

5、白水沒有替代品。飲料中一般都添加很多成分，有些有糖料，有些甚至還有化學成分。寶寶們喝飲料不僅不會解渴，甚至還會加重寶寶們口渴的進程。所以平時要少給寶寶們喝飲料。

（編輯：小路）

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