寶寶睡眠質量的好壞是寶寶生長發育的關鍵，夏天寶寶不能這樣睡

從寶寶出生到前18個月，媽媽應該合理控制寶寶睡眠時間，剛出生的時候每天睡19個小時左右，1個月的時候17個小時，3個月16個小時，6個月15個小時，9個月14個小時，12到18個月13個小時就可以，然後就正常了。

但是天熱之後，大家會發現，寶寶特別容易睡不安穩。這是季節的變化與寶寶的身體特點共同作用的結果。寶寶在夏天的晚上睡覺可不是一件很簡單的事情，大人可別進入下面的誤區。

一、讓寶寶直接睡在涼席上

很多人都知道，人直接睡在冰涼的涼席上會感到比較涼快。不過，這樣的做法並不適合寶寶哦！因為寶寶直接睡在涼席上很有可能會遭遇過敏或受驚。而且涼席上也容易對寶寶造成傷害。所以，寶寶睡涼席可不能馬虎。正確的做法是，給寶寶在涼席上墊上薄薄的毛巾或者床單。

二、讓寶寶裸睡

夏天有些寶寶不喜歡穿衣服睡覺了，媽媽怎麼勸也沒用，只能由著寶寶光溜溜地入睡。其實，這種做法大錯特錯。因為寶寶胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，引起肚子陣發性疼痛，甚至腹瀉。為了寶寶健康，請好好哄寶寶穿好衣服睡覺，或者趁寶寶睡著後給寶寶穿好衣服。

三、長時間待在空調房

把寶寶放在空調房睡覺時間不要太長，大概每隔2-3小時進行一次自然通風。保持室內外溫差不超過3-5度，注意不要把空調調得太低，進出空調房間時間最好有10-15分鐘的過渡。

四、直接對著風扇吹

千萬不要為了更涼快讓寶寶直接對著風扇吹，這樣會導致身體溫度不平衡，引起體內血液流動不暢，引起寶寶頭暈、頭疼、腹瀉等，建議要把風扇調成轉動的。

睡眠質量是寶寶生長發育的關鍵，那麼夏天應如何讓寶寶有個高質的睡眠呢？

首先晚餐不宜太遲，最好在18點以前。等到20-21點，睡前可以喝次奶。注意不給孩子吃難消化的食物，不飲太多水。

其次，寶寶睡覺衣服要舒適、被子要輕薄，過厚或過軟都對寶寶不宜。

另外，媽媽在睡覺前可以有一定安靜「儀式」，如：沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，這有助於寶寶培養睡覺情緒，減少入睡所需時間。

此外，睡覺時最好保持窗戶打開，這對寶寶是有好處的。如果條件不允許，也可在睡前通風一段時間再關好窗戶，讓寶寶上床睡覺。

小編提醒：夏日蚊蟲多，為了讓寶寶享用舒暢的睡覺，母親們可得留意防蚊。最簡略、安全的方法是掛蚊帳，最佳選用後拉鏈蚊帳，密封性好，不只能讓蚊子進不來，還能防止小寶寶掉下床去。

註：圖片來自網路

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