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生命在於運動，缺乏運動的人，往往身體素質比較差，心理承壓能力較差，而且，對於孕育培育後代也會造成一定的負面影響。因此，備孕期間也要堅持鍛煉，這不僅僅是為了提高自己的身體素質，而且也是可以給胎寶寶提供一個更好的先天環境條件。

備孕堅持鍛煉的好處

1.維持子宮的正常位置

運動鍛煉可以使得全身的肌肉協調均勻地發展，使女性的體型保持健美狀態，而且可以維持子宮的正常位置，更有利於受孕、懷孕和分娩。

2.改善神經系統功能

經常運動的人，他們的機體反應能力比較敏捷，而且大腦神經也比較靈活，腦細胞不容易出現疲勞狀態，有利於提高學習效率，也可以防止大腦細胞衰老。因此，備孕堅持鍛煉對女性的大腦神經系統功能有好處。

3.增強心臟功能

備孕期間堅持鍛煉，有利於增強心臟功能。人的心臟功能與生命的健康關係密切。所以，通過鍛煉來增強心臟功能，有利於使女性的血管功能變強，微循環功能也可得到改善。

4.提高呼吸系統功能

備孕期間堅持鍛煉，有利於提高呼吸系統功能。呼吸系統功能的好壞，與承受運動和勞動負荷的能力有關係。所以，多鍛煉，可以使得女性的呼吸系統功能變強，從而使骨盆內肌肉得到鍛煉，對以後的分娩有好處。

5.增加機體耐受力

備孕期間堅持鍛煉，有利於增強機體耐受力，可以使夫妻生活更有樂趣，也有利於女性懷孕後的順利分娩。

備孕鍛煉的注意事項

備孕鍛煉雖然好處多多，但是，並不代表著強度越大、時間越長的運動就越有利於自身健康和胎兒的發育。鍛煉也是需要有所限制的，堅持適當鍛煉有好處，但是，不宜讓自己太過於勞累，應該根據自己的體質和耐受力去進行鍛煉。而且，不要突然間挑戰太大難度的鍛煉，應該循序漸進地嘗試。最後，備孕鍛煉應該是堅持不懈的，如果三天撒網兩天捕魚，那麼對身體是難以起良好的作用。

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