准媽媽必知的50條孕期常識，不收藏後悔！
十月懷胎是一個奇妙的，充滿各種不可知因素的複雜過程。准媽媽需要提前知道一系列的孕期常識，才能在面對身體和心理上的變化時，沉著反應，鎮定應對。下面，小編為各位準媽媽整理了以下50條孕期常識，趕緊收藏吧~
01
懷孕的最佳季節：
5-7月是受孕的最佳時間。女性在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防各種疾病的發生。
02
懷孕的早期徵兆有哪些？
1）月經遲來；2）到了預定的生理期，基礎體溫仍然沒有下降，覺得身體容易發熱；3）對某些特殊的氣味或食物感到噁心、想吐；4）容易疲倦、想睡覺；5）心情鬱悶；6）乳房脹痛；7）肚子脹痛；8）陰道分泌物增多。
03
如何證實自己已經懷孕？
當覺得自己有懷孕的可能時，有3種方法可以確認：
驗尿：檢驗是否懷孕最普遍的做法就是驗尿，可以自己在家或者診所、醫院使用驗孕試紙檢驗。
驗血：測量懷孕指數（絨毛膜激素Hcg），通常指數越高表示胚胎越大，或者胚胎越穩定，也有可能是多胚胎。
B超：利用B超可以確認胚胎是否著床，著床位置是否正確，還可以看出胚胎大小與判斷預產期。一般在孕5周後就可以通過B超看到孕囊。
04
不知道已經懷孕，仍然吃了葯該怎麼辦？
不論是已經懷孕還是正準備懷孕的女性，都有使用藥物的疑慮。要減少藥物對胎兒的傷害，除了計劃性的懷孕之外，准媽媽最好能夠了解懷孕用藥的安全分級制度，以及在懷孕不同階段服用藥物的影響，才能避免胎兒受到傷害。
專家指出，人類胚胎的器官分化發育最敏感的階段為停經的第5-11周（有人認為5-13周），如果在這個最敏感的階段服用對胚胎或胎兒有傷害的藥物，最容易導致出生缺陷的發生，在此之前，它還只是一個受精卵，是一個細胞團，還沒有組織器官的分化和發育，即使服用了有害藥物，一般也不會增加出生缺陷的發生率，一旦有影響就會導致胚胎停止發育，這就是所謂的「全或無」的理論。
附：美國FDA對孕期用藥分為A、B、C、D和X五類——
| A級 | 為安全藥物，在人體已做過完整的實驗，這類藥物對胎兒傷害的可能性極微小，維他命即屬於此類。 |
| B級 | 動物實驗中，並不影響胎兒，但沒有足夠的人體實驗證據；或是動物實驗中，對胎兒有不良影響，但人體實驗並無法證實對胎兒有害。許多常用藥物即屬於此類，如乙醯胺酚（普拿疼成分）。 |
| C級 | 經由動物實驗發現會影響胎兒，但沒有進行人體實驗；或是沒有進行動物及人體實驗。這類藥物必須經過醫師謹慎評估風險後，才能使用。 |
| D級 | 經由人體實驗或觀察，發現確實會增加胎兒異常的危險性。除非有其必要性（孕婦病情需要）才能使用，如抗癲癇藥物。 |
| X級 | 在動物或人體試驗中，明確發現造成胎兒異常的證據。準備懷孕或懷孕媽媽禁止使用，如治療青春痘的藥物A酸、沙利竇邁、降膽固醇藥物等。 |
05
未知懷孕前服用了感冒藥，會影響胎兒健康嗎？
因為成藥的成分通常不清楚，因此懷孕期間最好不要服用成藥。但一般感冒藥、腸胃藥等藥物的等級大多在B或C級，並沒有嚴重的致畸胎性，都在安全範圍內。除了藥物種類外，劑量與服用時間的長短，也是影響的關鍵。
如果本身有慢性疾病必須長期服藥，準備懷孕前就應該先與醫師討論，是否更換較為安全的藥物。只要孕前小心，就不必太過擔憂。
06
懷孕初期胃部有灼熱感正常嗎？
許多准媽媽在懷孕的過程中，胃部或者胸口常會有些微灼熱的感覺，這是因為人體的食道和胃接觸的部位，也就是所謂的賁門，原本具有收縮的功能，但懷孕期間因為荷爾蒙的作用，使得賁門的括約肌比較鬆弛，因此吃進去的食物或胃液會迴流，產生灼熱、不適感。
有些准媽媽有害嘔吐的情形，食道遭受酸性的胃液灼傷，也會造成胸口有灼熱感。有這種情況的准媽媽應該少量多餐，也可以在醫生的指導下吃些胃藥。
07
為什麼懷孕會感到呼吸困難？
懷孕後，准媽媽隆起的子宮向上壓迫到胸腔，肺臟容積跟著減少，容易導致呼吸困難。子宮越大，這種情況越明顯。
准媽媽在夜裡睡覺，躺下時子宮對胸腔的壓迫比較厲害，呼吸也會相對困難。這時，准媽咪可以用幾個枕頭將上半身墊高，減少子宮的壓迫，改善呼吸困難、胸口悶痛的情況。
08
懷孕初期陰道分泌物增多，是受到感染嗎？
在懷孕初期受到荷爾蒙的變化影響，陰道的分泌物會增多，只要分泌物的顏色是白色，又沒有瘙癢等癥狀，就不必擔心。倘若顏色不一樣，或者明顯感覺有瘙癢或疼痛，就可能是陰道發炎。
即使是陰道發炎，不論是細菌或者真菌感染，都不會影響胎兒。不過細菌性陰道炎會增加早產的幾率。
09
孕期乳房腫脹，有時摸到硬塊正常嗎？
約在懷孕第3-4個月開始，大部分准媽咪的乳房和乳頭會開始膨脹，除了出現輕微的疼痛，偶爾還會摸到硬塊。這主要是由於孕期體內產生大量的雌激素和黃體素，導致胸部腫脹。當乳房的疼痛感覺嚴重時，不宜壓迫乳房，建議准媽咪可以穿寬鬆的內衣，慢慢就會適應。（如果還是不太放心，可以去醫院檢查是否患了乳腺癌等疾病。）
另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色會變得更深。這些變化都是為了日後分泌乳汁所做的準備，准媽咪不必太緊張。到了孕中期，乳房腫脹的情況會更加明顯，到了孕晚期，乳房偶爾會滲出黃白色的乳汁。
10
出現脹氣時准媽應該怎麼吃？
懷孕脹氣是正常的現象，為了避免脹氣發生的不適感，准媽媽每次用餐時不宜吃太飽，才不會增加腸胃道的負擔，而用餐時應細嚼慢咽，避免一邊吃東西一邊說話，以免讓氣體進入胃裡，加重脹氣。
准媽媽若有脹氣的困擾，應該盡量少吃容易產氣的食物，如地瓜、芋頭、馬鈴薯、豆類、花椰菜、韭菜、洋蔥、乳酸飲料、油炸食品等，並多攝取纖維質，有助於腸胃道蠕動，促進消化。
11
孕期便秘咋辦？
懷孕以後，由於雌孕激素水平的升高，飲食和運動習慣的改變，便秘的發生率會比較高。對付便秘大家有很多的辦法和偏方，但是在孕期可不能隨便亂用。
處理的原則是：不建議使用一般的瀉藥，少用開塞露。
建議不要老是卧床休息，沒事多出去走走，多些身體能夠承受的運動。多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜。可以適當喝一些蜂蜜水通便，但是由於蜂蜜中葡萄糖、果糖和蔗糖的含量比較高，不建議過多食用。
除了蜂蜜水以外，還可以服用從天然植物中提取出來的「纖維素」，有粉劑也有片劑。服用「纖維素」以後需要飲用大量的水，「纖維素」在腸道吸收水分後會膨脹刺激腸道的蠕動和排便。「纖維素」不是藥物，在大多數的藥店和保健品商店裡都可以買得到。
如果這些方法試了還沒有用，醫生可以給你開一種名為「乳果糖」的通便藥物，「乳果糖」是由一個半乳糖殘基和一個果糖殘基構成的一種雙糖。這種藥物不能被小腸消化和吸收，進入大腸以後在腸道細菌的作用下會分解為小分子有機酸，這些代謝產物和乳果糖一起可以提高腸腔內滲透壓，刺激大腸蠕動，加快大便的移動，同時使大便中保留更多的水分，軟化大便，使之易於排泄。
12
孕期發燒怎麼辦？
發燒是癥狀，不是診斷，最主要的原因是病毒性感冒或細菌性上呼吸道感染。孕期發燒常見，處理起來還是有糾結。不用藥吧擔心體溫過高會影響到胎兒，用藥吧又擔心藥物會對胎兒產生不良影響。
其實一般的發燒並不需要擔心，也不需要治療，一旦體溫超過38度就需要引起重視，體溫超過39度就需要治療。文獻提示，在孕早期，體溫超過39度持續48小時以上會引起出生缺陷發生率的增加。
對於細菌性的上呼吸道感染，可以在服用抗生素的基礎上試用一些物理降溫方法，如果短期內不見效，體溫依然在39度或以上，還是建議短期應用解熱鎮痛藥物（最常用的是acetaminophen撲熱息痛），這不會對胎兒產生不良影響。如果硬撐著不用解熱鎮痛藥物，體溫持續超過39度的話，反而會對胎兒產生不良影響。
如果是病毒性感冒引起的發燒，服用抗生素是無效的，主要是採用一些輔助的方法降溫，如果無效，同樣建議遵照醫囑服用解熱鎮痛藥物。
13
懷多（雙）胞胎孕婦需要吃得較多嗎？
不少懷有多胞胎的准媽會擔心胎兒營養不夠，以為多吃些，腹中的胎兒就會比較大，卻不知道體重一旦增加過多，也有可能讓自己和胎兒陷入危險之中。所以，多胞胎准媽進補一定要遵循以下的規律：
整個孕期中，懷雙胞胎的准媽體重要比單胞胎的准媽多5-9公斤，換算成每天每公斤體重40-45大卡；如果體重增加不夠會增加早產和胎兒過小的幾率。相較於懷單胞胎的准媽，每多一個胎兒，每天多攝入300大卡的熱量即可。而這300大卡，可以從富含鈣質和蛋白質的點心中獲得，如1杯低脂優酸乳和1份蔬果、2個雞蛋和1片全麥吐司等。
14
哪些情況下准媽媽要立即就診？
除了正常的孕期產檢外，當出現這些情況時，准媽咪應該立即前往醫院檢查：
●陰道突然出血，無論量的多少。
●嚴重的噁心，嘔吐。
●持續性或劇烈性的腹痛。
15
1-40周胎兒到底有多重？
孕1周-醞釀中
孕2周-還在醞釀中
孕3周-芹菜種子
孕4周-芝麻
孕5周-蘋果核
孕6周-藍莓
孕7周-芸豆
孕8周-桂圓
孕9周-葡萄
孕10周-紅棗x2
孕11周-荸薺
孕12周-草莓x3
孕13周-檸檬
孕14周-雞蛋x2
孕15周-西紅柿
孕16周-香蕉
孕20周-大貢梨
孕21周-一串紫葡萄
孕22周-芒果x3
孕23周-火龍果x2
孕24周-椰子
孕25周-菠蘿
孕26周-香瓜
孕28周-大番薯x3
孕29周-番石榴x3
孕30周-大柚子
孕31周-佛手柑x4
孕32周-大芋頭
孕33周-粉葛
孕34周-椰菜花x2
孕35周-白蘿蔔x3
孕36周-白蘭瓜
孕37周-小冬瓜
孕38周-哈密瓜
孕39周-南瓜
孕40周-西瓜
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准媽媽每天飲食量如何控制：
孕期營養--每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少鹽少糖少油；保證每天一斤綠葉菜+兩個水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉；每周兩次深海魚。此外每天需飲用1500ml白水。
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懷孕的媽媽要吃這些水果
【蘋果】益腦健腦、降膽固醇含量、降低血壓、通便止瀉；
【香蕉】消除水腫、穩定血壓、保護腸道；
【紅棗】益智健腦、養血安神、增強免疫力；
【火龍果】抗氧化、美容養顏、減肥、抗衰老；
【檸檬】降壓止血、化痰消炎、祛斑美容、安胎止吐；
【櫻桃】補血養顏，健腦益智，防治缺鐵性貧血；
【獼猴桃】補充葉酸、清熱降火、潤燥通便、穩定情緒、鎮靜心情。
專家說：水果是個好東西，但也不能多吃，按照中國營養學會婦幼分會的建議：孕期每天水果的食用量為200-400克，這是一天的總量。吃了水果，就不要再另外喝果汁，喝了果汁就不要再吃水果。如果是喝果汁的話，建議一般不要超過150毫升。
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孕期各種營養的補充時間表
0-8周：補葉酸，防畸形。
9-12周：補鎂和維生素A。
13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要。
17-20周：維生素D和鈣。
21-24周：補鐵。
25-28周：補食物纖維，防便秘。
29-32周：補不飽和脂肪酸。
33-36周：補蔬果。
37-40周：補維生素B12和維生素K。
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17種可能會致流產，致胎寶寶發育不良的食物
1.螃蟹；2.甲魚；3.薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力；8.山楂；9.久存的土豆；10.味精；11.桂圓；12.石榴；13.腌制酸菜；14西瓜；15.濃茶；16.碳酸飲料；17.煙酒。
專家說：一般情況下，對於健康的孕婦，沒有任何食物是絕對禁忌的，只要把握好量即可。而這裡列舉的一些食物，只是由於其獨特的功效，對於不同體質的准媽媽來說，可能會有誘發流產的危險。因此建議平時盡量少吃或不吃，如果偶爾食用了，無其他異常情況，也不必過於擔心。例如平時不建議吃的薏米、馬齒莧等食材，在產前多吃就會有促進順產的功效。【延伸閱讀：廚房 | 3款好粥到！助力准媽輕鬆順產】
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懷孕期間應該做的檢查項目有哪些？
產檢分為一般項目和特殊項目。
一般項目：每次產檢都必須檢視的項目，如體重、血壓、尿糖、尿蛋白、胎兒心跳、子宮大小等。
特殊項目：針對特定的懷孕周數及有特殊情況的准媽媽，另外進行一些檢查項目，如唐氏綜合症篩查、B超檢查等。
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做了早唐還需要做中唐嗎？
不需要，除非是早中孕聯合篩查，所以正常情況下，做了早唐就不需要做中唐了。但是由於早唐檢查的血清學指標不包括甲胎蛋白，所以如果要想用血清學檢查篩查神經管缺陷的話，還需要在中孕期抽血檢查甲胎蛋白。如果沒有檢查甲胎蛋白，在孕中期超聲大畸形篩查時需要仔細排除神經管缺陷的可能性。
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唐氏篩查高風險，不放心但又不想做羊穿，可以重複做一次嗎？
不推薦重複篩查，首先篩查本身就是一個風險的估計，不是診斷，重複沒有臨床意義。其次，如果重複出來是高風險等於白做，重複出來是低風險，你會選擇相信高風險的結果還是低風險的結果？還是無盡的糾結。第三，在大多數情況下重複篩查的結果是和第一次篩查的結果相一致的。
對於唐氏篩查高風險的患者，目前有兩個選擇，一個是如果風險值不是太高的話（唐氏篩查風險低於1/50），可以選擇做「高級篩查」，也就是無創胎兒DNA檢測（NIPT），另外一個選擇是直接做羊穿。
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手機、電腦、微波爐等的使用，是否會影響胎兒？
現代社會到處都有電磁波的存在，目前並沒有足夠的數據證明手機、電腦、微波爐、電視等所發出的電磁波，會影響胚胎及胎兒的健康。
如果准媽的工作環境必須長期暴露在電磁波中，對此仍非常不放心，可以考慮使用防電磁波的防護衣物（其實也只是一個心理作用而已）。
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懷孕後需要穿防輻射服嗎？
不需要，在孕早期，對胎兒的累積輻射劑量要達到5-10Rad才有可能導致胎兒出生缺陷發生率的明顯升高。以最常見的放射科檢查的輻射為例，單次腹部X線平片檢查胎兒受到的輻射劑量為100mRad，也就是說要連續拍50張腹部X線平片才有可能達到傷害胎兒的輻射劑量。
在日常生活中，孕婦是不可能接受達到這種劑量的輻射。一般情況下，如果是需要職業接觸放射線，才考慮穿戴防輻射服，而且是要真正有作用的專業級別的防輻射服。
對於職業女性非常擔心的電腦輻射，也是謠言。有輻射可能的是七八十年代的使用陰極射線管的大塊頭電視機和電腦顯示屏，即使是那時候的電視機和電腦顯示屏的輻射量也比較小，用不著過於擔心。現在的電腦和電視機都是平板，液晶顯示屏的，理論上是不會產生對胎兒明顯不良影響輻射的。
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胎教真的能讓胎兒更聰明？
智商受到很多因素的影響，如遺傳、基因、後天環境等。目前並沒有數據顯示胎教對胎兒的EQ、IQ有直接幫助，但是給胎兒提供一個良好的發育環境，絕對有益處。
聽音樂、看書、夫妻間的和諧互動等，都能給予准媽媽喜悅的感受和心理上的安定感，對孕期生活有正面的影響。和諧的夫妻關係，對雙方也是胎教的受益者。
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吃燕窩可以避免寶寶黃疸？
這種說法並沒有根據。雖然燕窩味甘性平、滋陰潤燥、補中益氣，如有氣喘、過敏性鼻炎的患者平時食用可以調理肺部，但在懷孕階段並不建議以燕窩進行調理。
因為燕窩含有動物性蛋白質，特殊體質的准媽要注意食用後，可能會引起過敏反應。加上燕窩價格昂貴，很容易買到假貨，更需特別小心。至於想要養顏美容的准媽，白木耳一樣具有豐富的膠質，不失為良好的替代性食材。
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「生一個孩子，掉一顆牙」的說法是對的嗎？
過去的人以為懷孕的時候鈣質容易流失，導致蛀牙，所以有「生一個孩子，掉一顆牙」的說法，其實這是不對的。
雖然鈣質對胎兒的生長發育有很重要的作用，鈣質不夠會導致准媽媽骨質流失，但是並不會導致蛀牙。發生蛀牙的原因，純粹是因為口腔衛生不夠徹底。
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准媽媽不能染頭髮或燙頭髮嗎？
染頭髮的染劑和燙頭髮的藥水都會極少量滲透到皮膚里，或是經由呼吸道進入人體。由於這些成分是很複雜，也沒有經過人體實驗，所以並不清楚是否會影響胎兒。
不過根據美國婦產科醫學會的說法，孕期染髮或燙髮是安全的，而且目前也沒有確切的證據表示會傷害胎兒。只是專家一般不主張孕婦在懷孕後染髮、燙髮，但是實在非常想染髮的准媽們，可以在孕12周之後進行，並且選擇孕婦能用的植物性染膏和做好頭皮隔離。
29
准媽媽可以做SPA或按摩嗎？
SPA與按摩對於准媽媽來說，並非不宜，但是在水裡時，要注意水溫及水柱的壓力，懷孕初期需要避免長時間泡在過熱的水中。
目前坊間不少美容中心均提供孕婦SPA，以減輕懷孕所產生的不適和水腫，建議准媽媽可以選擇做四肢的局部按摩，至於軀幹肌肉的大動作伸展按摩宜盡量避免。
倘若本身很在意是否動胎氣，則建議不做SPA和按摩較好，以免造成心理上的負擔。
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孕婦的肚皮可以隨便給別人摸嗎？
其實，讓熟悉的親友或准媽媽自己偶爾摸一摸孕肚，對於准媽媽的心理調節有好處，也會讓胎寶寶感到愉悅。畢竟肚子里懷著一個可愛的寶寶，讓他感受一下大家的愛意，他一定也會很開心的。因此，適度的撫摸不會對胎寶寶造成傷害。
但有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的准媽媽還是減少撫摸或者盡量不撫摸為好，以免頻繁刺激肚子出現危險。
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准媽媽心情好可以使寶寶更漂亮嗎？
研究表明，准媽媽懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是准媽媽好心情起的作用。為什麼心情會影響長相？情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內一種叫乙醯膽鹼的物質釋放增加，會促進腎上腺皮質激素分泌增多。遺傳是基礎，好心情加分。
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洗完頭能用電吹風嗎？
吹風機的輻射並非電離輻射，不會對人體健康造成多大傷害，准媽媽可以用來吹乾頭髮。有些准媽還擔心吹風機里的石棉顆粒會隨著強風一同排出，被人體吸收後會對胎兒造成傷害。其實，現在市面上的吹風機絕大部分是利用陶瓷、雲母等材料來隔熱，而使用石棉為材料製作的吹風機已經逐漸被淘汰。
准媽媽們如果擔心吹風機會對胎兒造成不利影響，除了可以少使用吹風機外，還應該選擇知名電器品牌、安全係數更高的吹風機。
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晒衣服或蹲下來會造成流產？
有些長輩會告誡准媽避免雙手舉高或蹲下去，以免不慎導致流產。懷孕時因為體型和體重的改變，使得孕婦做某些動作如高舉雙臂、蹲下去再站起來等，容易因為重心不穩而摔倒。
但假如准媽咪們是在安全的環境、動作小心的情況下，單純地晒衣服或蹲下去並不會造成流產。懷孕給女性的身體的確帶來了不少負擔，准爸爸和其他家人一定要多體貼，多幫忙。
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准媽可以吃辣嗎？
除非腸胃不適，否則准媽還是可以吃辣的。倘若准媽有高血壓的情形，則建議飲食清淡。總之一句就是：別太過分，解解饞就可以了，淺嘗輒止！
35
媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢？
孕期飲食除了營養全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆製品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創造力）。
36
孕媽春季注意4大事項
防水痘：春季高發，孕婦抵抗力低，一旦感染對胎兒極不利。
防風疹：春季發病為主，會導致胎兒畸形、早產或胎兒死亡。
防紫外線：春季乾燥，孕產婦皮膚易乾燥、有脫屑。春季陽光紫外線含量最高，要預防面部皮炎。
防甲流：孕婦是甲流高危人群，且易出現併發症，要重視。
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孕晚期出行有哪些不可忽略的危險警訊？
到了孕晚期，胎寶寶馬上就要出生了，准媽在這個時期不宜長途跋涉，真的非常想出遊，也只能選擇短途旅行。在旅行的過程，如果一旦發生以下這些危險警訊，要馬上到附近的醫院進行檢查：
出血——前置胎盤
有前置胎盤的准媽可能會出血或早產，這種出血是無痛性的陰道出血，甚至有時候會大量出血。前置胎盤可以很容易用超音波診斷，因此一定要做好孕期檢查。如果在旅途中出現出血的情況，要馬上到附近的醫院就診。
出血+腹痛——胎盤早期剝離
「胎盤早期剝離」是指胎盤在胎兒尚未出生前，就已經從子宮壁上剝離，可能造成胎兒缺氧。准媽除了腹部會感到劇烈疼痛外，通常還會伴隨著出血。若發生嚴重的胎兒早期剝離導致大量出血，可能會破壞准媽的凝血功能，加速出血現象，進而導致休克，以及胎死腹中等嚴重的併發症。
腹痛——子宮收縮，引發早產
如果子宮收縮太頻繁，甚至會痛，並伴隨著腰酸等現象，即有可能是早產的現象。這時候應該多休息，如果情況仍然沒有緩解，則應立即到醫院檢查。
一般在孕期第12周開始，即會出現輕微的子宮收縮，只是強度不大，頻率不高，准媽很有可能感受不到。當懷孕周數漸漸增加，子宮日益擴大，就更能感受到子宮的收縮了。若未足月（即37周前）出現宮縮，應仔細觀察收縮頻率和規律性，若未處理好「早發性子宮收縮」，可能引發早產。
感覺不到胎動——胎兒窒息
胎動是准媽掌握胎兒健康情況的最佳渠道，特別是進入懷孕後期，務必要留意胎動。若是在外出遊玩的過程中，發現胎兒的胎動明顯減少，應該趕快就醫，以確保胎兒的安全和健康。
測量胎動的方法有很多種，最簡單的方法是准媽可以每天在固定的時間（建議在飯後），記錄胎兒在1小時內的活動頻率，並和昨天的胎動記錄做比較，進而掌握胎兒的休息或是活動的時間。
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胎位不正如何糾正：
想順產最怕胎位不正，如孕30-34周胎位仍然不正，可通過以下兩種矯正方法糾正：
側卧式：習慣左側卧睡，可換右側，7天一療程；
膝胸卧位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次15分鐘，7天一療程，再複查胎位。
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孕期體重都長在哪兒了
一般孕期體重增長10-12.5kg。
主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。
最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。到最後3個月體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。
40
預防難看妊娠紋的食物有哪些：
西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命C20倍，防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒，食用前先吃點其他東西；
豬蹄含豐富膠原蛋白質，有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過多；
獼猴桃富含維生素C，預防色素沉澱，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒准媽不可多吃。
41
母乳餵養產前必做準備：
孕8月起按摩乳房，增強乳房血液循環，分泌更多催乳素催產素，幫助產後催乳。
孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。
凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。
42
臨產徵兆，准媽媽你得了解：
臨產徵兆有那些？為了讓孕媽咪及其家屬對分娩有充分的準備，了解臨產的徵象十分必要。孕媽咪在臨產時主要有以下三大信號：見紅、陣痛、破水~
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產房裡的那些尷尬事
你會被脫光光；你會被肛檢；你會被剃陰毛；你會被插尿管；可能是男醫生接生；你會大小便失禁；你會被灌腸；你會被會陰側切；你會大喊大叫，毫無形象......
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坐月子到底要多少天
傳統認為是一個月，即30天。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。因為，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。
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產後回診要做哪些檢查：
產後42天回診主要檢查產婦在生產後身體恢復的情況，尤其是生殖器官。檢查內容包含子宮的恢復、惡露量、傷口癒合的情形、子宮頸塗抹片檢查，以及實施避孕等。
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容易導致回奶的食物
1.豆豉；2.乳鴿；3.太鹹的或者腌制的食物；4.大麥茶；5.全麥麥片；6.韭菜；7.苦瓜湯；8.巧克力；9.香椿；10.麥乳精；11.麥芽；12.花椒；14.山楂；15.地瓜；16.柚子；17.鱉；18.西梅；19.提子；20.人蔘；21.豆角。
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產後必知：少喝濃湯
脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯最補，殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如瘦肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
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產後紅糖水別喝太久
紅糖益氣養血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利於子宮複位。但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。產後喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。
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產後媽媽坐月子的特效食譜
山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液循環——山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙：
1.山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時，撈起。
2.紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。
3.轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。
4.加入紅糖調味。50
5種蔬菜讓新媽媽變「奶牛」
1.蓮藕（含大量澱粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳）
2.黃花菜（含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯）
3.黃豆芽（含大量蛋白質、維C、纖維素等）
4.海帶（含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量）
5.萵筍（含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳）。
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