肥胖、黑眼圈、失眠？哦買嘎！女人也腎虛？

很多人都認為，腎虛是男人才會有的。其實這並不是男人才有的「專利」，同樣地也會出現在女性身上，女性也會腎虛~~

說到腎虛，多數人可能想到性生活不給力。其實不然，女性腎虛並不單單會影響到性生活，還會引起其他問題。那麼，當女性腎虛時，有哪些表現呢？又該怎麼辦？

1、肥胖

女性腎氣虛弱，不僅會影響女性內分泌功能，還會減少腎上腺皮質激素分泌，引起體內基礎代謝水平降低，也會減少卡路里的消耗，可能導致出現肥胖（指虛胖）。

溫馨提示：

把手掌搓熱到一定程度，然後放在腰部上，直至腰部感覺到發熱為止，早晚各按一次或數次，每次約100~200下，可有效補納腎氣。

2、眼腫，臉色蒼白、黑眼圈重

腎臟具有調節人體水液代謝的作用，若女性腎虛，則是水液代謝不循環，導致出現水腫，尤為眼瞼最常見--眼腫。並且，女性長期臉色蒼白、黑眼圈重，也可能是腎虛。

溫馨提示：

女性腎虛應積極治療，臉色蒼白要及時調理。同時，睡前少喝水，避免引起眼睛腫，且保證充足的睡眠，少熬夜，防止加重黑眼圈。

3、失眠、煩躁

尤其是產後女性或更年期女性，容易引起腎虛，且易出現精神疲憊、腰酸腿軟、失眠等情況；還可能由於虛火干擾，導致女性心情煩躁、不安。

溫馨提示：

調理腎虛不可急於求成，大肆進補，效果可能適得其反。適當吃滋陰補腎的食物，如冬蟲夏草淮山鴨湯、山藥燉排骨湯，對於腎虛導致的失眠、腰酸等有一定效果。

4、上廁所次數增加

即使沒喝多少水，也總想要上廁所，尿少次數多，尿頻是其最明顯的癥狀，當腎虛時，減弱了對尿液的控制能力，導致女性出現尿頻現象。

溫馨提示：

女性若是因腎虛引起的尿頻，不要盲目補腎，可在醫生建議下食用一些補腎食物，如山藥、羊肉、枸杞、核桃仁等。

5、掉頭髮

若女性腎虛時，由於腎氣衰弱，氣血不足、腎臟分泌激素減少引起腎功能減退，會導致掉發的現象。

溫馨提示：

腎虛引起的掉發，女性可選擇每天按摩頭皮的方式，兩手分別放在頭髮的兩旁，由額頭慢慢向後按摩，力度適中，每分鐘10~20次，按摩5~15分鐘即可。

注意！現在生活節奏快，工作壓力大，若長時間過於焦慮、情緒起伏大，容易出現腎虛，應保持好心情和積極的心態；身體健康很重要，女性一旦發現腎虛，應及早治療，以免愈加嚴重。

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