106歲長壽老人一生沒得過心血管疾病 秘訣在這

心血管疾病是當前造成死亡人數最多的疾病，高達上千萬人，老年人要預防心血管疾病。不妨從飲食方面著手，那麼哪些食物適合心血管疾病的人食用呢?

土豆

心血管疾病患者在飲食的時候，要少吃鈉、多吃鉀，土豆剛好符合這個標準。

在土豆中鉀含量非常豐富，100g土豆中鉀含量高達502mg，吃土豆不僅能夠補鉀，還能補充其它物質，包括維生素、礦物質、蛋白質等。

菠菜

心血管疾病患者往往會受血液流動的影響，血液在生成、流動的過程中會進行新陳代謝，把一些不好的雜質排出體外。

吃菠菜一方面能夠有效的吸收其中的葉酸，能預防心血管疾病，另一方面則是菠菜中有大量的鐵元素，能起到補血作用，讓血液流動更加通暢。

芹菜

心血管疾病屬於一個大類，其中還包括很多常見的疾病，心臟病就是其中之一。吃芹菜能夠預防心臟病發作。

芹菜中有大量的維生素C，能夠清除自由基，其中還有很多纖維素，在食用時，能夠把血液中雜質排出，有助於血液的運行。

木耳

吃木耳也能夠緩解心血管疾病，吃木耳能夠補血，促進血液流動;吃木耳能刺激腸胃蠕動，快速的排出膽固醇。

同時，在木耳中有抗血小板凝結的物質，對於預防動脈硬化、冠心病堵塞有很好的幫助。

花椰菜

吃花椰菜也能夠預防心血管疾病，在花椰菜中有維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、鈣、鉀等物質。

花椰菜屬於低脂肪、低能量的食物，吃進身體並不會造成肥胖，對於身體調節有幫助。

胡蘿蔔

吃胡蘿蔔能防治腸道內疾病，胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能清除血液、腸道中自由基，防治心血管疾病;其中槲皮素、山奈酚能夠增加冠狀動脈血流量。

冠心病患者吃胡蘿蔔可以保護心血管健康;胡蘿蔔素在身體中還能夠轉化成維生素A，讓血管保持暢通，防止中風的發生。

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