黑豆促排卵,方便又實用！

有些女性在備孕時會有這樣的一種情況，明明已經到了排卵期，可是卵胞發育就是不好，卻遲遲排不出來，往往是排卵期已過，卵子依舊不見蹤影。如果這種情況連續出現幾次，你就要考慮是否要進行下檢查，進行促排了。對於促排卵，一般選擇的都是藥物治療的方法，但其實除此之外，還有一種比較有效的食療方法，就是我們今天要說的---食用黑豆。

通過食用黑豆來促排卵，是長期以來被普遍使用的一種方法。黑豆含有較多的大豆黃酮甙，而大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分。這裡需要先科普一下，大豆異黃酮被稱為植物雌激素，能有效調節人體雌激素水平。而只有當雌性激素處於合理的水平時，子宮內膜的厚度才能得到保障，同時刺激卵泡發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅。也正因如此，黑豆才具有了促排卵的功效。

另外，黑豆也有很高的營養價值，具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了「豆中之王」的美譽。與蛋白質豐富的肉類相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質含量相當於肉類（豬肉、雞肉）的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽為「植物蛋白肉」。同時，黑豆富含多種維生素，諸如胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸等等，對人體有很多好處。

黑豆雖好，但在食用黑豆時，也有一些地方需要注意：

1、黑豆補充雌激素作用比較明顯，而且屬於酸性食物，不能過多食用，尤其是不能一次性食用太多。食用量過大，會造成雌激素水平過高，反而會進一步影響卵子的正常排出。最好以每天四五十粒這樣的量來食用。

2、黑豆不宜生吃和炒食，因為黑豆含有胰蛋白酵素抑制劑，這種成分會對人體造成不良反應。只有在充分煮熟的情況下，才可以將這些成分的副作用去除。

3、不宜空腹食用，黑豆纖維含量高，不易消化，空腹食用會刺激腸胃

另外需要注意的就是，通過類似食用黑豆這樣的方法來促排卵，只適合於癥狀較輕的情況，它並不能真正解決由婦科疾病所造成的排卵困難。當長時間排卵不暢，或者伴有婦科疾病時，還是應該去醫院做好全面檢查，找出癥狀原因。

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