這種蔬菜看似普通，營養價值卻這麼高！

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284道親手製作的輔食菜譜

10萬媽媽匯聚在此，期待與您同共分享

在蔬菜中，芹菜的營養價值可是非常豐富的

除了富含膳食纖維，維生素C，胡蘿蔔素，

鉀，鈣、鎂等元素

還含有很多抗氧化物質

三文魚的營養價值更不用多說了

含有促進大腦發育的DHA

不好買到三文魚的話，也可以用蝦仁替代

但好多寶寶可能不喜歡吃芹菜，

不妨試試把芹菜跟三文魚做成這樣的炒飯

味道上非常合拍哦

非常簡單又不失營養的快手輔食哦

平時忙的時候，給寶寶做這道輔食

真是營養，好吃又省事兒

芹菜本身其實是有淡淡鹹味的

所以，在做這道炒飯的時候

最好是不放鹽

芹菜三文魚蛋炒飯

食材：芹菜，三文魚，雞蛋，米飯

調料：無（過了周歲的寶寶如果能夠接受無鹽輔食，最好是不加鹽，也可根據寶寶的口味加少許鹽）

烹制方法：炒（炒鍋）

參考月齡：14個月

難易程度：無難度

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

1. 提前把芹菜焯熟。然後切成小段兒或者小丁狀。

PS：焯熟芹菜大約需要3－5分鐘，以嘗過為準。注意是焯熟後再切段，而不是切段後再焯熟，因為會加速營養的流失哈。

2. 三文魚切成小塊兒。

3. 熱鍋涼油，把三文魚塊兒炒熟，然後起鍋備用。

PS：三文魚非常容易碎，所以炒的時間不能過久，需要提前盛出來。

4.如果鍋中還剩下少許底油的話，可以直接倒入雞蛋液。

5. 雞蛋炒熟後，倒入已經煮好的米飯，米飯炒得碎一點會比較好吃。

6.倒入準備好的芹菜碎。我還額外放了一點蘆筍。

7. 翻炒均勻就可以準備出鍋啦。

8. 超級快手的一道輔食，真是麻麻必備呀。

推薦輔食

我把適合8-11個月寶寶的輔食，都整理好了。在本公眾號後台，對話框處回復「8個月」或者「9個月」，「10個月」，「11個月」就能收到40多道輔食菜譜。瞧，下面這些就是其中的一部分。

周歲以上的寶寶請回復「1歲」或者「1歲半」「2歲」。

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