血壓、血管斑塊，都它的錯！廚房裡就有東西，能從根拔掉
我們最頭疼的老年慢性病類型的心血管病其實都有一個共同的根：血脂。
血脂高了，血液里的「廢物」就多了，久了就會影響血液流速，流速變慢了，這些「廢物」就會沉積下來，在血管壁上面變成「斑塊」、「血栓」，影響血液流速，血壓為了保證血液流速，就會變高……
這些通俗的話語不一定符合嚴謹的醫學，但是卻形象的描述了血壓、血管斑塊與血脂這個原因的關係。
所以說，要想控制血壓、溶解宣栓、化解斑塊，就必須從根解除血脂的問題。
血脂控制：注意54321一個基本的醫學知識
當人體血壓和總膽固醇一起降低10%時，心血管疾病風險就會降低45%，形成「1+1＞2」的效果。
天津市第三中心醫院心臟中心劉迎午主任結合多年臨床經驗總結了一下患有高血壓、血栓問題的朋友，關注血脂的詳細指標，大家可以做一個參考。
控制血脂總膽固醇需記住「54321」
健康人總膽固醇小於5.0ml/L；
高危人群（冠心病或糖尿病二者之一）總膽固醇小於4.0ml/L；
極高危人群（同時患冠心病和糖尿病）總膽固醇小於3.0ml/L升；
高危患者低密度脂蛋白小於2.0ml/L；
極高危患者低密度脂蛋白小於1.8ml/L。
如果患者被確診患有冠心病，首選藥物是他汀類藥物，它可以有效降低膽固醇。如果患者同時血壓較高，二者同時控制，效果會更好。
廚房裡的食物，從根拔掉它！
日常飲食就是我們身體的根本，如何從根本上注意血脂問題呢？這就要好好翻翻我們「家中自帶的藥房——廚房」了！
首選洋蔥。
洋蔥富含硫化物。硫化物在體內會轉變成蒜素，能夠防止膽固醇附著在血管壁上，從而有效降低血脂。
2.次選大麥。
大麥中不僅含有亞油酸、亞麻酸、B族維生素等營養成分，其中的膳食纖維以及鐵的含量更是糙米的數倍，而膳食纖維、亞麻油酸都能夠讓膽固醇隨糞便排出體外。
3.再次選黑芝麻。
黑芝麻中不僅含有能使得血壓恢復正常的亞油酸，還含有能降低血液中膽固醇和甘油三酯的油酸。
黑芝麻中的維生素E可以防止油酸氧化。黑芝麻中的抗氧化成分還能增加高密度脂蛋白膽固醇含量。
這三種東西都是廚房裡從飲食根本來解決血脂問題的好幫手！可以天天吃，堅持吃，一定會有效果。血管、血壓問題都會有改善！
這個大元兇「血脂」問題搞定了，血壓、血管問題就不在話下了，希望大家把這個簡單的知識傳遞給更多的朋友~
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