一招教你搞定腎陰虛和腎陽虛
很多人感到腎虛後,進補的方法就是:什麼對腎好吃什麼!這就是常見的亂補行為,效果往往不理想,甚至適得其反。因為忽略了一個關鍵因素:分清腎虛的類別!
腎虛也分類別?當然,腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分,不同的"虛"法有不同的癥狀。那到底該怎麼區分呢?別急,下面就教大家快速辨別腎陰虛和腎陽虛的方法,一分鐘就可以哦!計時開始……
辨別腎陰虛:抓住典型特徵--"熱"
中醫認為"陰虛生內熱",所以腎陰虛的人群被稱為"燥熱一族",變現多為"熱"症。
1."五心"煩熱。即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱。
2.情緒燥熱。心情煩躁易怒、性慾不強、失眠多夢、伴有記憶力減退等現象。
3.臟腑乾熱。出現口乾舌燥、小便渾黃、大便乾燥、頭痛耳鳴等癥狀。
4.體表潮熱。表現為體表易發熱出汗,睡覺時盜汗淋漓。
辨別腎陽虛:看主要表現--"寒"
中醫講"陽虛生外寒",因此腎陽虛多表現為偏"寒"癥狀。
1.體表冷冰。出現腰膝發冷、手腳冰涼、畏寒怕冷等情況。
2.多處見"白"。表現為面色蒼白、舌苔厚白等。
4.全身酸軟。常見為腰背酸疼、四肢乏力、精神萎靡等。
以上癥狀請對號入座,這樣腎陰虛和腎陽虛是不是就很容易區分了呢?分清了腎虛的類別後,接下來就該對症下藥了。
腎陰虛的滋補大法--關鍵在於滋陰補腎
飲食上可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳、黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹等食材,有益滋養全身陰液。
穴位按摩以太溪穴、水泉穴、湧泉穴為主,艾灸腎俞穴、關元穴,都有補益腎陰的效果。
腎陽虛的進補秘訣--關鍵做到補陽益腎
食材上可選擇羊肉、補骨脂、肉桂、鹿茸、益智仁等,補腎壯陽的效果較好。
穴位療法中,主要按摩合谷穴、足三里穴、魚際穴,具有采陰補陽的效果。
二次進攻 感受會更美好嗎?
不喜歡卻令人意想不到的五類食物
失眠 你內心壓力的替罪羊
榴槤配酒會死人?親身嘗試!
※一招教你辨別腎陽虛和腎陰虛
※一招辨別腎陽虛和腎陰虛
※腎陰虛和腎陽虛?不用去醫院,一招教你輕鬆搞定
※腎陰虛與腎陽虛如何區別?教你一招讓你秒懂
※手腳冰涼或是腎陽虛,5招教你辨別是腎陽虛還是腎陰虛
※腎陰虛和腎陽虛的癥狀
※如何區別腎陽虛和腎陰虛
※你是「腎陰虛」還是「腎陽虛」
※腎陽虛和腎陰虛到底是啥
※中醫教你區分腎陽虛和腎陰虛
※中醫補腎分陰陽,一招辨別腎陽虛
※腎陰虛和腎陽虛兩者有什麼區別?
※老中醫:不論腎陰虛腎陽虛,讓你一輩子不腎虛
※男性腎陽虛和腎陰虛的區別
※中醫補腎分陰陽、一招辨別腎陽虛
※如何區別「腎陰虛」和「腎陽虛」?
※補腎也分陰和陽:腎陽虛和腎陰虛
※腎陰虛or腎陽虛?別再傻傻分不清
※補腎特效方,不論腎陰虛腎陽虛,讓你一輩子不腎虛