手腳冰涼或是腎陽虛，5招教你辨別是腎陽虛還是腎陰虛

腎虛其實分為腎陽虛和腎陰虛，有些老鐵雖然知道自己腎虛，但是分不清到底是腎陽虛和腎陰虛，所以你吃補品時，身體一直上火，就是在告訴你：你吃錯補品啦！

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為什麼會腎虛？

體內濕氣重就會引起腎虛，人體一旦濕氣過重，就會有很多影響，比如免疫力開始下降，陽氣也會不足，濕氣就會進入身體，那就會導致一系列疾病的出現。比如脾胃的失調、肝膽、腎氣開始的不足。腎虛也就是這樣來的。

腎陰虛和腎陽虛的臨床表現

腎陽虛臨床表現：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，拉肚子。

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怎麼鑒別腎陰虛跟腎陽虛？

腎陰虛跟腎陽虛兩者的主要分別是：

1.看舌象

陽虛者，舌苔白而厚，如果呈現出鋸齒狀，也正是濕氣重的癥狀。陰虛者，舌形瘦，舌質紅。

2.看精神

腎陰虛者，燥熱焦慮，易動怒上火，多夢失眠；腎陽虛者，畏寒忌冷，懶語氣短，心情時常不好，易疲憊，貪睡。情緒時常不佳並感覺疲憊無力，嗜睡。

3.看寒熱

腎陰虛者，怕熱、出熱汗、口乾舌汗、手心發熱；腎陽虛者，怕冷、出涼汗、手腳揮發涼。

4.看病痛

腎陰虛者，腰膝酸軟綿綿；腎陽虛者，腰膝冷痛，天氣冷的時候更甚。

5.看臉色

腎陰虛者，雙頰偏紅，眼睛有微紅而和血絲；腎陽虛者，面色蒼白，沒精神。

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腎陽虛吃什麼好

養生原則：祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。

中成藥：金匱腎氣丸、桂附地黃丸或右歸丸。這些葯一般的中藥店都有賣，是常用藥。

多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

腎陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

腎陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

加強體育鍛煉：因為「動則生陽」，春夏秋冬，每天進行1～2次，具體項目因體力而定。

加強精神調養：要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

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