眼睛如何保護
健康
04-26
如何保護眼睛
想要保護好我們的雙眼,首先要有舒適的光線,可以得到良好的視覺信息,光線太強或者是太暗,會給眼睛帶來很不好的影響,所以說我們晚上睡覺前如果要躺在床上玩手機,最好旁邊要有床頭燈開著,對眼睛的傷害會小一點。
作息時間要有規律,一定要保證自己的睡眠充足,因為睡眠不足會導致眼睛結膜充血,分泌物也會增多,畏光流淚以及眼睛酸痛等癥狀也會出現,而且平時我們要盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線等用品對眼睛的傷害。
個人衛生也要保持清潔,毛巾和臉盆、手帕等私人用品一定要確保是專人專用,盡量不要用其他人的私人物品,也盡量不要把自己的私人物品外借,以免造成交叉感染,引起眼部疾病,從而導致眼睛視力下降。
最後,要保證自己的飲食營養攝取均衡,偏食或者是過多攝入糖分和蛋白質,都會導致鋅、鈣等微量元素的缺乏, 不利於視力健康。





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