寶寶如何保護好自己的眼睛

眼睛脆弱敏感，對眼睛的保護更是要從小開始。

(1)讀書時，眼與書本的距離應保持在30～35厘米之間，這樣才符合眼睛的生理機制，眼睛最不容易產生疲勞。此外，還應保持讀、寫的正確姿勢。

(2)走路或乘車時不要看手機。由於行車顛動，手機與眼的距離不斷改變，眼睛的負擔更重。

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(3)連續讀書時間不宜太長。連續讀、寫時間太長，眼睛過度疲勞，且不易恢復。所以，小學生讀寫半小時後，應休息10~15分鐘。

(4)不要在光線太暗或太強的地方讀寫。光線太暗或太強，眼睛就必須加強調節，增加了眼睛的負擔。

(5)不要躺著看書。人的兩隻眼球，要經常保持水平狀態，躺著看書，往往不能把書放正，這樣兩眼距書的距離就不一樣，也增加眼睛的負擔。

(6)看電視的時間不能太長。低年級小學生看電視時，每次不能超過1小時，學生每周看電視次數不宜太多，兩三次為宜。

(7)堅持做眼保健操。眼保健操可以增強眼周圍的血液循環，改善神經營養，能消除大腦疲勞、眼肌和眼球過度緊張。

(8)正確配戴眼鏡。必須根據醫生驗光，最好是散瞳驗光，佩戴合適的眼鏡。否則，不僅不能很好地矯正視力，還可能使視力惡化。

(9)積極預防沙眼等眼疾病，養成用眼衛生習慣。小學生的眼睛容易傳染上沙眼。沙眼病的初期有眼癢、眼乾、早上起床眼屎多、易流淚等癥狀。嚴重時可在瞳孔（眼仁）上長白翳，使視力模糊，直至失明。是否得沙眼，與個人衛生習慣有直接的關係。只要注意眼睛的衛生，沙眼是可以預防的。如不要共用洗臉毛巾和洗臉水，不用臟手、臟手絹擦眼睛等。

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