眼睛如何保護

如何保護眼睛

想要保護好我們的雙眼，首先要有舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線太強或者是太暗，會給眼睛帶來很不好的影響，所以說我們晚上睡覺前如果要躺在床上玩手機，最好旁邊要有床頭燈開著，對眼睛的傷害會小一點。

作息時間要有規律，一定要保證自己的睡眠充足，因為睡眠不足會導致眼睛結膜充血，分泌物也會增多，畏光流淚以及眼睛酸痛等癥狀也會出現，而且平時我們要盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線等用品對眼睛的傷害。

個人衛生也要保持清潔，毛巾和臉盆、手帕等私人用品一定要確保是專人專用，盡量不要用其他人的私人物品，也盡量不要把自己的私人物品外借，以免造成交叉感染，引起眼部疾病，從而導致眼睛視力下降。

最後，要保證自己的飲食營養攝取均衡，偏食或者是過多攝入糖分和蛋白質，都會導致鋅、鈣等微量元素的缺乏， 不利於視力健康。

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