提高寶寶免疫力有什麼方法啊？

網友提問:我家寶寶出生快滿八個月了，最近這段時間我發現寶寶經常生病，朋友說這是因為寶寶的免疫力降低了，那麼提高寶寶的免疫力有什麼方法啊？

最佳答案:

養成規律的生活習慣，不要隨意使用抗生素，均衡飲食損升防禦能力，多喝白開水，不必過子乾淨，形成免疫記憶，良好的衛生習慣，及時添減衣物。

其他答案:

1、水：嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分，水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。 2、黃、綠色蔬菜：纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果和果糖幫助腸道益菌生長，就像小腸大腸鋪一層免疫地毯一般，孩子若不喜歡吃蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子，餃子或餛飩，就容易接受了。 3、菇類：能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓，動脈硬化，菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌症，還含有豐富的維生素B群，緩解壓力，帶來好心情。 4、糙米、薏仁：五穀類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉、斷乳之後，替代食品也是穀類，全穀類含胚芽和多糖，維生素B和E都非常豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能下面專家給大家推薦些提高免疫力食物

1.靈芝:靈芝增強人體免疫力因靈芝含有抗癌效能多糖體此外還含有豐富鍺元素鍺能加速身體新陳代謝延緩細胞衰老能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用;

2.燕麥和大麥:健康纖維抗氧化燕麥和大麥都含有β葡聚糖種纖維素有抗菌和抗氧化作用食用燕麥和大麥增強免疫力加速傷口癒合還能幫助抗生素髮揮更佳效

3.大蒜:大蒜素抗感染和細菌英國研究人員經科學實驗證明經常咀嚼大蒜人患結腸癌和胃癌幾率也會大大降低因此建議每天生吃兩瓣蒜並烹飪菜肴時加入些大蒜末

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等:都有明顯增強免疫力作用;

5.魚和貝類:補硒防病毒英國專家研究指出補充足夠硒增加免疫蛋白數量進而幫助清理體內流感病毒硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品魚類大西洋鮭魚歐米伽-3能夠幫助血液產生大量抗流感細胞也有助於提高人體免疫力

6.酸奶:益生菌保護腸道酸奶含有益生菌保護腸道避免致病細菌產生另外有些酸奶含有乳酸菌促進血液白血球生長

7.新鮮蘿蔔:因其含有豐富干擾素誘導劑而具有免疫作用;

8.紅薯:增強皮膚抵抗力皮膚也人體免疫系統員人體抵抗細菌、病毒等外界侵害第道屏障維生素A結締皮膚組織過程起重要作用而補充維生素A好辦法從食物獲取β胡蘿蔔素紅薯獲得種營養快途徑含有豐富β胡蘿蔔素且熱量低

9.茶:抗細菌防流感哈佛大學免疫學者發現連續兩周每天喝五杯紅茶人其體內會產生大量抗病毒干擾素其含量喝茶人10倍種抵抗感染蛋白有效幫助人體抵禦流感同時還減輕食物毒、傷口感染、腳氣甚至瘧疾癥狀當喝綠茶也具有同樣效

10.牛肉:補鋅增強免疫力鋅飲食非常重要促進白血球生長進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質即使輕微缺鋅也會增加患傳染病風險牛肉人體補充鋅重要來源所冬季適當進補牛肉既耐寒又預防流感

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