濕氣不分季節，祛濕氣很重要！

健康 04-26

濕氣不分季節，祛濕氣很重要！

大家都知道病人會受到濕邪的困擾，但健康的人體內也會有濕氣，體內濕氣重會引發疾病。濕氣危害重大！！！你體內濕氣重嗎？

一、自測體內濕氣

1、消化會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等；還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

2、頭部呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證

3、上廁所大便稀爛不成形；大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去；總有大便排不盡的感覺。

4、四肢、關節部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。二、濕氣不去，危害全身

1、口臭、身體有異味體內濕熱，菌類腐敗，臭氣上逆外泄。

2、肥胖，減肥後反彈濕氣入皮下，影響脂肪燃燒，導致肥胖。

3、眼袋下垂，身體浮腫過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

4、腰腿關節疼痛濕氣進入關節，與「寒」相遇，形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

三、祛濕氣，薏米紅豆最佳選

建議：提前將薏米和紅豆洗乾淨，用溫開水泡上三四個鐘頭，這樣的薏米紅豆就好煮多了。

食材：薏米100g、紅豆100g

做法：

1、開始煮的時候，你要在鍋內加入足量的水。因為這個粥的主要精華就在湯裡邊。 2、第一次水開之後，將火關掉，讓薏仁紅豆在鍋內悶上半個小時左右，然後再開火，滾上一會兒，再關火，過半個小時，薏米紅豆粥就煮好了。

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