緊急呼叫楊紫：再不管好邱瑩瑩的小情緒，《歡樂頌》就看不下去了
說起時下最熱電視劇，五美同台的《歡樂頌》絕對金榜題名。追劇同時，大伙兒還熱衷於討論哪位主角可堪擔當粉絲收割機。樂約健康小編不由得為楊紫飾演的小邱捏把汗：再不趕走負能量，真的會掉粉！
負能量在所難免 但碎碎念就是你的不對了
失戀又失業，沒錢交房租……劇中人遇到的事，你可也經歷過？當走背運的事情紛至沓來，若誰能不帶一絲負能量，小編只能深深拜服。但是，將不開心的事隨時叨念給身邊的人也不是明智之舉，小邱做示範換來的是朋友們的疏遠，這樣真的好嗎？
只聽過環境污染 殊不知情緒也能「污染」
在某個特定的環境中，每個成員都會不由自已地覺察、體驗其他成員的情緒，自己的情緒狀態也會不自主地發生改變，這是情緒感染。
人與人之間傳遞的都是壞情緒，字眼就換要成「污染」了。用心理學家的話說，壞情緒就像瘟疫，一傳十十傳百，搞不清從哪開頭，也不知將終止何處。
絕不止是心情不佳 甚至內臟都要遭殃
情緒污染的後果遠遠超出想像。於他人而言，情緒被污染堪比有形的病菌致病，甚至更加迅速，被波及的人常常好心情也煙消雲散；於己而言，壞情緒甚至會在自身潛伏下來，時不時重新爆發。
然而心情受損還不夠，臟器、神經都要跟著受累，眼看著健康就亮起了紅燈：
南加利福利亞州立大學生理學教授發現，悲傷、失望之類的情緒會導致調節新陳代謝功能的激素分泌過量，免疫機制便會失常、抵禦疾病的能力也會降低。
後果：類風濕性關節炎等與免疫相關的疾病可能趁機發作。
當憤怒、急躁等比較激烈的情緒作用於大腦，會刺激腎上腺釋放「兒茶酚按」，這種化學物質會是心跳加速，使血液中游離的脂肪酸水平升高。
後果：這種刺激次數過多或時間過長，可能引起偏頭痛、高血壓，甚至冠心病以及中風。
中醫也重視情緒對健康的影響，比如「百病生於氣也。怒則氣上…悲則氣消，驚則氣亂…」「喜怒不節，則上臟，臟傷則病起。」這是在說，壞情緒是產生內傷雜病的根源。
後果：負能量的過度刺激會耗傷氣血，引起胃部疾病比如胃粘膜充血、潰瘍等。
積極止損有辦法 別再縱容壞情緒繼續污染你
然而大道理都懂：遇到煩惱挫折要善於解脫、增強心理承受力、學會調整情緒的技巧、甚至被要求做到不把壞情緒傳播給家人朋友……還是好難好抽象，有沒有？！
《歡樂頌》里的邱瑩瑩遭遇人生瓶頸時，情緒調節的按鈕徹底罷工，如果她能參考一下別人治理情緒污染的方法，或許就會很快變回元氣少女。樂約健康搜集了一些各國防治污染的方法，在此分享，希望能啟迪需要幫助的「邱瑩瑩」們。
法國人發明了「精神排毒操」：一旦發現自己感染情緒病毒就去運動，出一身汗，讓胸中鬱結的情緒病毒隨汗而解。
美國人的辦法更有趣，他們為了防止情緒傳染會去玩沙子，沙土可聚可散、無孔不入，他們覺得沙粒漏過指縫間能過濾情緒病毒。
日本人的主意要配合道具。在門框上掛一隻皮球，用頭撞皮球令它反彈，在作用力與反作用力的傳遞中受到啟發，達到平復情緒的目的……高手在民間！
不管是中規中矩還是略略無厘頭，樂約健康表示，只要能幫你治理情緒污染，就是一曲讓你健康平和的「歡樂頌」
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