高血壓患者吃什麼能夠保護血管？

花生、杏仁、核桃、榛子

富含精氨酸可以保護血管

儘可能吃生花生，注意要細嚼慢咽

營養學家建議

一顆花生需要嚼15次

每天吃一把即可

維生素P可以保護血管內皮

維持血管年輕，有軟化血管的作用

每百克茄子中含有75毫克維生素P

茄子皮和瓤之間，維生素P的含量最高

燒茄子時的油溫不能超過120度

蒜泥茄子的做法

將茄子蒸熟，和蒜泥拌在一起即可

雞絲茄子的做法

茄子一個，雞肉50克切絲

在鍋中倒入大量的水

水燒開後，放入雞絲焯水後撈出

另起鍋放油，下姜、蒜煸炒

把茄絲放入鍋中

茄子半熟時，下雞肉、醬油翻炒

出鍋前放入彩椒絲翻炒即可

除了以上的高血壓菜譜，還有一些藥茶對疾病也很有益處，如菊花茶，能平肝潛陽，涼血涼肝，有一定的降壓效果。荷葉山楂茶，有健脾，活血，適用於冠心病、高脂血症的高血壓患者。羅布麻茶，羅布麻茶降壓效果也很好，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，康源茶館羅布麻茶中的芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。葯膳也是一種降壓途徑，如天麻粥，有祛風通絡，平肝潛陽的功效，減輕高血壓導致的頭痛；桑葉荷葉粥，有降血脂，散瘀，解暑的功效，對於高血壓導致的肥胖，高血脂症的效果明顯。

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