孕媽媽飯後千萬不能做的事情，這些易引起小毛病

孕媽媽們為了寶寶健康，一定要小心小心再小心，怎麼小心都不為過，盡自己最大的努力生一個健康的寶寶。孕媽媽們有很多要注意的，比如飯後有哪些事情不能做。

1、飯後不能立即吃水果

當我們吃飯後，胃部已經被食物佔據著，如果再吃水果，那麼水果就不能被立馬消化吸收，會積存在胃部，引起消化不良，腹脹腹泄等情況，正確吃水果可選在兩餐間，也可在餐前半小時吃，這樣可以快速的消化和吸收水果的營養，並且也可以起到飽腹的作用，也就有減肥的功效了。

2、飯後不能立即喝茶

餐後不適合立即喝茶，是因茶水會沖淡胃部的消化液，降低消化功能，同時茶葉中的單寧酸，會影響身體對蛋白質的吸收和消化；同時也會影響鐵質的吸收。所以懷孕的女性，餐後不馬立即去喝茶，等餐後半小時再喝茶或喝水，這樣才有利於健康。

3、飯後不能立即劇烈運動

劇烈運動會加大胃部擺動，很容易就會引起懷孕女性產生噁心嘔吐。劇烈運動最好在餐後兩小時後再做，輕緩的運動可選在餐後一小時後去做，這樣才能更有利於健康。

4、飯後不能立即洗澡

餐後媽媽都想早早洗漱完畢，上床躺下休息，但餐後不適合立即洗澡，熱水澡會讓集中到胃部的血液向四肢分散去，降低胃部的消化能力，同時餐前也不適合空腹洗澡，容易造成低血糖，甚至暈倒。

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