原來早上一杯水是錯的！多少人中槍了
早起喝一杯水，
可能是很多人都覺得是有利於身體健康的，
但事實竟然是毀身體？
關鍵在於一個 " 涼 " 字。
每天早上喝涼開水，危害有那麼大嗎？
早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開水。專家就說了，按中醫理論早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣 .
" 陰氣 "、" 陽氣 " 都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是老祖宗的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在 37度左右，體內溫度可能稍高，你喝一杯只有幾度的涼水，肯定要從你的體內帶走大量的溫度，這是一個比較大的刺激。早上是人體剛剛復甦的時間，血液循環、血壓、內臟功能其實都還在恢復中，這個時候如果有一些內部的刺激，確實容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是沒有可能！
早上還有哪些忌諱？
剛才小編也說了，早上是一個比較特殊的時期，別說內臟功能了，有些變化甚至咱們自己都可以測量出來，不信大家可以做做下面這個實驗：
睡覺前量一量體重，
睡覺起來後再測量一次
你會驚奇的發現，早上身高比晚上要高，早上體重比晚上要輕，而且還很明顯！這個現象顯示，人的身體在不同的時間各方面功能和狀態確實有不小的差異。
所以，早上少喝涼水是正確的，別給自己整出這麼大的刺激，喝點熱乎乎的豆漿和牛奶不好嗎？另外，早上最好也不要洗頭，早上洗頭對人體也有一個刺激，會導致血液循環比較劇烈，可能引起頭痛問題，如果洗完頭後頭髮沒有擦乾就出門，水分蒸髮帶走大量熱量，那幾乎 100% 會頭疼！
總而言之，早上你的任何行為都要溫和。你可以喝一杯水，別太涼；可以運動，但不要太劇烈；可以吃肉，但不能太膩，機器都有一個預熱的階段，人體就更不能太隨意對待了。
怎樣喝水最科學？
給大家說說喝水的建議。首先，涼水喝多了確實不好，不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議，總結如下：
1少喝碳酸飲料
主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失，專業的運動員、健身愛好者幾乎從來不喝碳酸飲料，會影響職業生涯。
2不要邊吃飯邊喝水
水會稀釋胃酸，會影響消化 .
3不要等口很渴再喝水
口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。
4運動完別猛喝水
運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。
水中加一物
排出十年毒
第1種：菊花泡水
主要功效1預防感冒，咽喉腫痛
菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。
2恢復視力
平常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩手機的朋友一定試試。
3抵抗輻射
日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的上班族，應該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
第2種：苦瓜泡水
主要功效1解毒排毒
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。
2降低"三高"
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
3促進代謝
苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。
第3種：金銀花泡水
主要功效1治拉肚子
金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2皮膚瘙癢
喝金銀花可以消除皮膚瘙癢。對於身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時多喝金銀花，少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。
3治風熱感冒
對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用。
第4種：檸檬泡水
主要功效1預防心肌梗死
預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
2去除痰多
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
3預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
※原來早上一杯水是錯的，多少人中槍了！
※原來早上一杯水是錯的! 多少人中槍了
※原來每天早上一杯水是錯誤的！多少人中槍了.
※原來每天早上一杯水是錯誤的！你中槍了嗎？
※原來運動鞋上多出來兩個洞目的是為了這個，系錯了這麼多年！
※這麼多年，原來止咳糖漿一直喝錯了
※沒想到，你是這樣的套套！原來這麼多人一直用錯了
※早上還是晚上洗頭好？原來一般人都搞錯了！
※這些水果煮熟後，驚人的一幕發生了！原來我們傻了這麼多年
※煮麵條用熱水還是冷水？原來這麼多年，一直煮錯了！
※吃了這麼多年飯，原來我們一直吃錯了，難怪得了好多病！
※原來高跟鞋是這麼穿的，原來這麼多年都穿錯了！
※每天究竟要喝多少水？原來我被騙了這麼多年！
※汪星人原來是這樣喝水的，原來我們都錯了，十分震驚
※那些好看的照片，原來是這樣拍出來的，騙了多少人！
※震驚！吃了這麼多年肉，原來一直都吃錯了
※洗頭到底早上好還是晚上好？難怪總是掉頭髮，原來竟做錯這麼多年
※蘋果火了，那麼多女人愛它，原來是這個原因！
※鏟屎官早上備好了御膳卻一直等不到喵星人，原來……