春困的3大誘因_什麼是一般性春困
春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。「好卧」、「安卧」、「自瞑」,則是祖國醫學對嗜睡症的記載。
一般性春困
一、冬積內火
春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
外因:在寒冷的冬季和初春時,受低溫的影響,皮膚汗腺收縮,以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應減少,大腦工作受到影響,生物鐘也不那麼准了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素D,使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候,身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因:還由於冬天飲食過「熱」:辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易使得胃火上升,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還會伴有臉色潮紅,乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題,直接導致「春困」症候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調,造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,也會加重「春困」癥狀。
二、大腦缺氧
腦力勞動者,如辦公室的白領一族,也很容易受到春困的「騷擾」,這是需要特別重視的。
外因:剛從冬天過來,很多辦公室還存在著一些思維定式,如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等,空氣流通不暢,二氧化碳增多,大腦極度缺氧,這是原因之一。
內因:主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上,雙腿下垂,血液得不到靜脈壓,便經常停滯在腳部,也會使腦缺血,一旦坐久了,血液循環功能還會削弱,更覺全身疲倦,睡意不知不覺就來侵襲了,頭腦像亂糟糟的糨糊一樣,根本無法提高工作效率。
三、 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後,基本就不會再有春困出現了,這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢?
外因:專家認為,對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應,如此一來,對他來說,春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現,因為他的身體狀況、血管狀況良好,容易在極短的時間內適應天氣的變化
內因:心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別,像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著,比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著,這種短暫的。
睡眠可能持續5到10分鐘,之後人就會比較清醒,但一天要發作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」,不是單純的春困那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中,而且它的發作是不可抑制的,需要用心理治療才能解決。
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