抑鬱症怎麼辦 這物煮水喝治抑鬱症真有效嗎

如今，隨著工作、生活壓力的增加，多數人常常感到力不從心，繼而久之，出現焦躁、煩悶的情緒，甚至得了抑鬱症，抑鬱症怎麼辦?有人說：煮黃花菜水喝治抑鬱症，事實真的如此嗎?和小編一起看看吧，這物煮水喝治抑鬱症真有效嗎?

疑問：有了抑鬱情緒就可以直接用黃花菜煮水喝嗎?

解讀：鮮黃花菜有毒，先別忙著煮水喝。

重慶和睦醫院專家提醒，新鮮黃花菜中含有秋水仙鹼，不能生吃，否則可能會造成胃腸道中毒癥狀。新鮮黃花菜需要在高溫下用大火水煮、焯洗來降低毒素，之後再用於做菜，且在單吃時，量不宜過多。

疑問：黃花菜煮水真能起到緩解抑鬱的作用嗎?

解讀：用黃花菜燉肉比單純煮水更能護腦、解抑鬱。

重慶和睦醫院專家介紹，黃花菜煮水確實可以起到緩解抑鬱的作用。黃花菜古稱「忘憂草」，祖國傳統醫學認為，其主治眩暈耳鳴、心悸煩悶等。從營養成分上講，黃花菜的氨基酸等總體營養價值含量較高，所以對於改善人的情緒等健腦效果確實有一定的輔助作用。

不過，用黃花菜燉肉比單純煮水更能護腦、解抑鬱。黃花菜中含有脂溶性和水溶性維生素，單純用其煮水時，可以使水溶性維生素被人體吸收，但維生素E等脂溶性維生素在用水煮時，並不能發揮其抗氧化、抗疲勞、抗衰老等應有的作用，所以建議吃黃花菜時，最好將其作為輔料與紅肉或雞肉等一同燉煮煲湯，或者炒食。

疑問：日常對抗抑鬱，「忘憂草」是不是最好的葯食?

解讀：巧克力、香蕉、燕麥等都可緩解抑鬱情緒。

重慶和睦醫院專家提醒介紹，如果出現了抑鬱類疾病還是應當及時就醫，接受藥物治療。若是出現了抑鬱情緒，在條件有限的情況下，適當喝些黃花菜水可以起緩解抑鬱情緒的輔助作用，但如果條件允許，適當吃些巧克力、糖果、香蕉、燕麥等，則是緩解抑鬱情緒的首選。

巧克力等糖果的糖分含量高，有興奮神經的作用;香蕉含有一種被稱為「好心情激素」的複合胺，也是維生素B6的最好來源，並含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神提高信心，幫助減少憂鬱情緒;燕麥的蛋白含量很高，分解後的色氨酸等氨基酸含量也會增高。

結語：以上是小編帶來的有關生活保健方面的知識，抑鬱症是現代人常見疾病之一，科學有效的預防才是問題的關鍵。

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