別再吸出肝癌了

香煙是男人出去應酬必不可少的東西，就像女人臉上的化妝品。香煙的名貴程度預示著男人身份地位的尊貴程度。有時男人拿煙是擺闊，但有時男人吸煙是為了保持精神力，可是無論哪種原因，不可不說的是，香煙都對人體有很大的傷害。它不僅傷害了我們的肺，還嚴重損害了我們的肝功能。因此「吸煙有害健康」是值得人人切記於心的。

肝癌的病例中為數較多的就要數男性了，特別是過度吸煙的人。但是如今人們也開始擔心自己在不知不覺中會患上肝癌，總是想吸又不敢吸，非常矛盾。在這裡，告訴大家，只要合理的調節自己的生活習慣，改善作息規律，還是可以預防肝癌侵襲的。

1、經常曬太陽，可以殺菌消毒，而且還可以預防淋巴瘤、乳腺癌、結腸癌等多種癌症。不過建議大家每天最好是曬15分鐘左右即可。

2、每天保持吃一個橙子的習慣。因為橙子中含有大量的維生素C，可以有助於殺滅引發胃癌的幽門螺旋桿菌。

3、多吃大蒜，大蒜本身就可以排除體內的毒素，更有抗癌的功效。

4、少吸煙或盡量戒煙，香煙的煙霧在人體內容易留下癌變種子，而且容易導致肝硬化，不利於肺功能的正常生長。

5、多注意飲食習慣，比如燒烤，不可使肉類溫度過高，縮短燒烤時間，從而減少雜環胺的生成。

6、在注意飲食生活習慣的同時，我們要多運動，保持健康的體魄，每周最少運動五天，可以調節體內的激素水平，促進新陳代謝的正常運轉。

生命在於運動，要想遠離癌症，我們要有良好的身體素質，健壯的體魄，安全衛生的生活習慣，合理的作息時間，早睡早起，不酗酒，不過度吸煙，不喝污染水，這樣我們才會有更美滿的人生，男人們才可以更放心的擔起肩上的責任。

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