6種零食可導致肝癌，出現這些癥狀就千萬別再吃了！

肝臟是人體解毒排毒的器臟，當人體攝入過量垃圾食物，肝臟長時間超負荷工作後，便會生病甚至癌變，日常中很多人都喜歡的美味零食卻是肝臟難以承受的有「毒」垃圾。

1.速食麵

一包速食麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。

2.蜜餞

所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。

3.果凍

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

4.餅乾

所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

5.奶茶

所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。後者過量會引起鈣代謝紊亂。

6.口香糖

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

肝臟功能衰退會有一些明顯的癥狀，這些癥狀也是在提醒你，不要再吃這些「毒」美味了。

【全身癥狀和體征】

疲倦，乏力、精神不振，營養差，面色灰暗黝黑（肝病面容）、皮膚乾燥粗糙，水腫，舌炎，口角炎等。不規則發熱與病情活動和感染有關。

【消化系統癥狀】

食慾減退為常見癥狀，噁心，進食油膩肉食易腹瀉。上述癥狀的出現於胃腸道淤血水腫，消化紊亂和菌群失調有關，出現黃疸是肝功能嚴重減退的表現

【出血傾向和貧血】

由於肝合成凝血因子的減少、脾功能亢進和毛細血管脆性增加，導致凝血障礙。常出現鼻出血，牙出血、皮膚紫癜，胃腸出血，月經過多。由於營養不良（鐵，葉酸。維生素B12缺乏，）各種出血，導致貧血。

【內分泌失調】

雌激素減少，雄激素和糖皮質激素減少，上腔靜脈出現蜘蛛痣，大小魚際皮膚髮紅，出現肝掌。腎上腺功能減退出現皮膚色素沉著。

胰島素增多：因肝臟對胰島素滅活減少，使糖尿病增高。但同時肝功能嚴重減退時，肝糖原合成減少，易發生低血糖。

肝臟是個具有自我修復功能的器臟，所以只要不是損傷嚴重，通過飲食調節、運動鍛煉都是可以養護回來的。

1、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2、均衡飲食

均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食)，11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

生活中很多人的不飽和脂肪酸攝入量都不夠，特別是omega-3多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對促進肝臟自我修復十分有益，且可清除血液垃圾，對預防脂肪肝和心腦血管疾病都有幫助。蘇子油、亞麻油等植物油都是富含omega-3多不飽和脂肪酸的，其中蘇子油的含量可高達65%左右。

可以每天食用5ml蘇子油來滿足身體和肝臟對omega-3的需求，需要注意的是蘇子油易氧化，不可高溫加熱，不過食用方法也很多，可以攪拌酸奶食用，清腸毒排血毒；也可涼拌新鮮時蔬食用，可同時補充膳食纖維；還可滴在粥、湯等食物中，更加便捷。

3、不喝酒不吸煙

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

4、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。　因此，不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。