辣媽們需注意月子飲食禁忌

前不久，市人民醫院轉送來一名患者史女士，竟是因為吃海鮮釀成大禍。原來，史女士剛生完孩子不久，愛吃海鮮的她還沒出月子就迫不及待解饞。當天，史女士吃了龍蝦和海鮮，沒過多久她就暈倒了，這一幕把身邊的人都嚇壞了。情急之下，家人撥打了120，急救醫生趕到現場後，發現史女士有心跳但無呼吸，便將其送到醫院搶救。

其實，孕婦產後飲食禁忌有很多，其中坐月子能否吃海鮮是一個有很大爭議的話題。很多人說產婦坐月子不能吃海鮮，但也有人說只要不是過量吃就沒事。到底產婦坐月子能不能吃海鮮？對此，市人民醫院產科主任馬錦琪表示，海鮮雖然含有優質的蛋白質和碘，但其性寒，且有多種的蛋白質和嘌呤鹼，容易導過敏。其中的異性蛋白可能引發喉嚨水腫，影響呼吸。另外，有的海鮮中容易有寄生蟲和病毒或重金屬鉛等，這些都使我們要慎重地享用。「不過能不能吃海鮮也是因人而異的。」馬錦琪說，正常情況下，產婦可以適量食用魚類海鮮，但如果有過敏史，或者炎症的人，考慮到母親和孩子的健康，那麼在刀口癒合之前最好不要吃。因為像螃蟹與海貝之類的海鮮，吃這些東西易引起發炎，不利於刀口的癒合與恢復。如果要食用海鮮，一次最好不要吃太多，且吃後注意其他的飲食，避免再吃寒涼的食品來加重胃腸的負擔而引起腹瀉。此外，貝類要少吃，因為裡面的髒東西和寄生蟲都多，一定要煮熟、煮透再吃，以免感染寄生蟲。

新媽媽們對哺乳期禁忌知多少 做一做這些判斷題

產婦坐月子期間不能吃鹽（×）

現在流傳一種說法，「坐月子期間吃鹽」，不僅對產婦的身體有壞處，還會影響奶水的質量以及孩子的健康。理由是產婦坐月子期間吃得過咸，就會讓一些代謝的物質進入乳汁，而影響小孩的腎臟發育，同時也會容易使小孩起皮炎皮疹等。「目前來看，並沒有這樣的病例和理論來支持這一說法。」馬錦琪認為，鹽中含有的鈉離子對人體是非常重要的，它可以起到一些促進新陳代謝的作用。如果沒有鈉離子，人就會出現乏力氣短沒勁這些癥狀。產婦由於體虛出汗加上排乳易缺水和鹽分丟失，會造成身體電解質失調，這時候是需要補充鈉離子的。因此，產婦坐月子期間是可以吃鹽的。成人每天需鹽量約為6克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。但她同時提醒，雖說可以吃鹽，但是對於含鹽量高的食物也需要加以注意。

產後多吃紅糖能補充元氣（×）

有一種說法，紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，消耗大量的營養物質，這時候身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。

馬醫生表示，紅糖還含有「益母草」成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃。一名營養專家則建議紅糖的飲用不能超過10天時間。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。

喝母雞湯可能會無奶（√）

雞湯是常見的月子營養品，不少新媽咪為了母乳充足，生產後就大補起來，殊不知這樣反而會回奶。從營養的角度上面來說，不建議坐月子的產婦在坐月子的這段期間去飲用老母雞湯，這主要是因為母雞的體內含有比較多的雌激素被產婦吸收後會抑制催乳素的分泌，從而造成產婦奶水不足，甚至無奶。同時，通過喝魚湯來下奶的產婦，也不能光喝湯而不吃魚肉，要知道湯里的營養畢竟有限，而魚肉里的膠質纖維比較豐富，還能促進腸道蠕動。

同時，馬醫生還建議，產婦不應該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產婦便秘。事實上，產婦在保證一定量糧食的基礎上，要粗細糧結合吃，多吃一些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇，而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。

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