產後媽媽們的飲食需要注意哪些
坐月子是中國傳統的習俗，女性產後，身體都會比較的虛弱。所以會選擇在月子期間進行調整，這樣才能更好的恢復身體。月子期間媽媽們的飲食需要怎麼注意呢？
1、以清淡為主：月子里媽媽們的飲食一定要以清淡為主，不要放太多的鹽，這樣對孕婦的身體恢復是有益的。
2、葷素搭配：人體所需要的營養是多方面的，很多孕媽媽們都會出現偏食等情況，這對身體的恢復是非常不利的。
3、干稀搭配：食物中的湯汁是非常有營養的，他們能給媽媽們提供營養，還能增強食慾，促進乳汁的分泌。所以在月子中多喝湯汁類食物是非常好的。
4、少食多餐：由於產婦剛剛分娩完，身體的各個機能都發生了變化，腸胃功能也會減弱，蠕動減慢，如果一次進食過多會增加胃腸負擔，從而減弱胃腸道功能。產婦月子里每天餐次應在5—6次為宜。
小編提示：產後媽媽們可以多吃些豆製品、多喝奶以便保證鈣的攝入量；多吃蔬菜水果；多喝湯豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯，它能夠促進媽媽們乳汁的分泌。
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