五一出遊，健康安全小貼士

五一小長假來臨，大家早就按捺不住激動的心情想要打包行李去享受一下假期的輕鬆與樂趣。享受美景同時，也不要忘了健康哦。

安全出遊

不管你是要到城鎮旅遊還是週遊世界，首先一定要確保安全。不要酒後駕車，也不要讓別人酒後駕車。無論是開車的時候還是搭乘汽車的時候一定要繫上安全帶。如果車上有小孩，一定要根據他/她的身高、體重以及年齡，使用合適的安全保護措施，比如環扣安全帶、墊高椅以及兒童安全帶。

別吸煙

自己別吸煙，也不要吸別人的二手煙。如果以前你是抽煙的，今天就忍一天吧！

進行體檢和注射疫苗

體檢篩查可以及早地發現潛在的健康問題，也可以對疾病進行及時的治療，提高治癒的可能性。注射疫苗可以預防疾病，拯救生命。每年定期諮詢你的醫生，並進行相關檢查。根據你的年齡生活習慣、出遊計劃、患病史以及家族史，徵求醫生的建議，選擇合適的疫苗注射和體檢。

勤洗手

洗手是預防疾病、避免細菌傳播的最好方法。每次用肥皂和溫水洗手，時間不應少於20秒。咳嗽或者打噴嚏的時候，最好用紙巾捂住口鼻，以免傳染。如果身上沒有帶紙巾，可以用上衣袖捂住口鼻，而不是直接用手捂住。

吃得健康，玩得高興

在平和的氛圍下，你可以充分享受假期帶來的健康和愉悅。選擇新鮮的水果而不是糖果作為歡樂節日的替代品。從眾多誘人的食物中，選擇1-2個你最喜歡的。參加一些有趣的活動，以保持自己積極的心態，例如在你喜歡的音樂下翩翩起舞。每周至少活動2個半小時。每天讓孩子們也要保持至少1個小時的運動。

看好孩子

孩子是很容易受傷的。在孩子吃飯和玩耍的時候，一定要看好他們。將有可能引發危險的玩具、食物、酒、家庭日常用品、可能引起窒息的小東西（硬幣或者硬糖）以及其它危險品放在孩子無法夠到的地方。學習兒童窒息情況下的急救措施。確保玩具使用得當。規範和加強孩子的安全行為，包括對電子設備的使用。

預防受傷

人在任何時候都有可能受傷，當然假期也不例外。掛裝飾品的時候，踩在板凳上而不是傢具上；讓專門的人員放煙火，盡量不要自己操作；騎自行車或者玩滑板的時候一定要戴頭盔以免造成頭部受傷；注射最新的疫苗。

假期出遊10種必備藥品

旅途中難免磕磕碰碰，途中出現頭痛、發熱等小病也在所難免。自備一些藥品隨身帶著，有備無患。

1包乘暈寧：

出門旅遊難免要坐車，容易出現眩暈、噁心、嘔吐等癥狀，因此應隨身帶些暈車藥物。常用眩暈停、暈海寧、乘暈寧等。

1包黃連素或氟哌酸：

新到一個城市，水土不服經常發生，會出現腸炎、腹瀉等癥狀。預備一些治療腹瀉的葯，一旦發生意外情況，孩子可以服用黃連素，大人可以服用氟哌酸。比較小的孩子，還可以帶點媽咪愛、思密達、乳酸菌素等。

1瓶氯黴素和1瓶珍珠明目滴眼液：

珍珠明目滴眼液用於在氣候乾燥的空間里滋潤、保護眼睛；氯黴素用於由異物入眼或者眼睛有輕微炎症的時候消炎止癢。

5包板藍根：

板藍根清熱解毒，有抗病毒的作用。如果外出期間有感冒或者上感癥狀，趕緊服1包板藍根，可以緩解癥狀。

1瓶息斯敏或者撲爾敏：

外出期間很容易因為沾到異物或者吸入花粉而過敏。備一瓶抗過敏葯，一旦發生鼻炎或者皮膚過敏可以立即服用。腸道過敏比較少見，但是如果家裡有過敏體質的人，更應該隨身攜帶。

5瓶藿香正氣水：

5月雖然還未入夏，但有些地方的溫度還是會高些，萬一中暑，喝一支藿香正氣水效果立竿見影。人丹也可以。

1包創口貼：

出門在外，不小心就會蹭破皮，用創可貼，安全、衛生又方便。

1盒雲南白藥：

出門在外，意外很難避免，不小心受傷，手邊有一瓶雲南白藥可以迅速止血。如果牙齦出血也可以使用。

1包牛黃解毒片：

上火便秘外出旅行常見的問題，牛黃解毒片有抗菌消炎、清熱解毒的作用，適用於咽喉腫痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、耳鳴口瘡、大便不通等情況。

1瓶風油精和1瓶防蟲酊：

夏季外出最頭痛的莫過於神出鬼沒的蚊蟲，準備一些風油精和防蟲酊，可以讓全家的旅行更開心。

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