這都是老年痴呆症的前兆 趕快測試下

近些年來老年痴呆疾病的發病率不斷的上升，而且有呈年輕化的趨勢，會嚴重的危害到患者的健康，老年痴呆應當引起大家的注意，那麼患老年痴呆症的高危因素都有哪些？又該如何預防呢？

老年痴呆症的5大信號

一、高血壓

高血壓會導致認知能力下降，這是老年痴呆症的一大重要危險因素。新研究結果表明，中年積極控制高血壓，對預防老年痴呆症具有重要作用。

二、糖尿病和肥胖症

糖尿病患者得認知障礙症的可能性增加2-4倍。肥胖症也會增加人們患上認知障礙症的風險，與身材較瘦的同齡人相比，肥胖女性患上認知障礙症的可能性會增加3倍；肥胖男性患此病的風險會增加30%。

三、飲食中缺乏果蔬

缺乏果蔬的飲食會加速認知功能衰退的進程，其中筍瓜、西葫蘆、茄子、甘藍和藍莓都是增強認知功能的超級巨星。

四、頭部受過創傷

65歲前頭部受過創傷的人患上認知障礙症的幾率也會明顯增加。因此，在參加身體對抗性很強的接觸性運動時，最好做好防護措施。

五、抑鬱症和社交退縮

美國哈佛醫學院的學者發表在《神經病學紀要》上的研究成果顯示：認知障礙症的診斷與人們在過去一年中的抑鬱症癥狀之間存在明顯的聯繫。

如何預防老年痴呆

大多數患者從確診到腦袋空空地離開這世界只用了7年的時間，在這7年內，患者面臨著漸進性的痴呆直至生活不能自理，那應該如何預防老年痴呆呢？讓我們聽聽專家的說法。

老年痴呆症是由於老年人的大腦細胞出現萎縮退化而引發的一種不可逆轉的器質性疾病。該病患者常表現為：喪失抽象思維能力和推理判斷能力、喪失原有的興趣、不拘小節、愛遺忘、空間定向能力差、說話不流利和語言組織能力差等。老年痴呆症的病因多與患者的飲食和生活習慣有關。由於該病會使老年人的生活質量下降，給其家庭和社會增加沉重的經濟負擔和精神負擔，因此，老年人應對該病進行積極的預防。

一、給大腦均衡的營養

在日常膳食中老年痴呆的預防應該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規律的人來說，可以採取服用多種維生素，比如說維生素D和B類產品的方法來解決營養問題。另外，適量補充含有DHA的產品也非常重要。

二、勤做大腦訓練

積極思考的人發生老年痴呆症的比例較低。在日常生活中老年痴呆的預防可以利用簡單的填字遊戲、拼圖遊戲來進行腦部訓練。持之以恆的效果是記憶力水平得到提升。

三、常做體育鍛煉

體重超重者患痴呆症的風險要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患痴呆症的風險則會比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對於體重的干預也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。這是常見的老年痴呆的預防措施。

四、學會釋放壓力

壓力越大，負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產生負面影響。壓力管理有助於預防老年痴呆症，同時要注意的是，壓力有時會導致憂鬱症的發生，而憂鬱症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，學會釋放壓力在老年痴呆的預防方面的作用不容小覷。

大家在生活中一定要多注意父母的言行與動作，多關心一下老人的身體健康，這樣對於預防老年痴呆有著非常重要的作用。

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