刷牙用溫水，牙齒想不好都難！

曾經，我也以為，冬天用冷水刷牙，能強健牙齒，令牙齒更堅固。

然而，醫學研究表明：牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃～36.5℃。

倘若刷牙時不注意水溫，經常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓出血和痙攣，還會直接影響牙齒的正常代謝，從而發生牙病，縮短牙齒的壽命…尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、舌炎、咽炎的人群，收到冷或熱刺激，都會誘發或加重病情。

原來這麼多年的習慣都是錯的！怪不得牙齒經常流血...

健康諺語說，「刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴」。用溫水刷牙對牙齒健康有利，看來也是有一定道理的~

同時，專家表示，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔里的細菌和食物殘渣，使人產生一種清爽、舒服的口感。

天冷時應更加重視口腔衛生保健！來看看下面的幾點護牙小貼士吧~

1

溫水刷牙、溫茶漱口

由於牙髓神經對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損、牙本質暴露的牙齒，一旦遇到冷刺激就容易引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫熱茶水含漱，可護齒預防齲，有利於治療牙痛。另外，少吃過冷、過熱的食物，建議平時用牙線、牙針、漱口水來護理牙齒。

2

如果牙齒過敏，建議使用抗敏牙膏

牙齒要堅固，選用的牙膏也很重要。由於飲食的肆無忌憚，很多人開始出現牙齒敏感的癥狀，一般來說，我們建議這種情況多使用含有植物甙的抗敏牙膏，能夠減少有害細菌的產生，維護口腔健康環境。

3

吃酸性食物如醋、酸奶怎麼辦？

如出現牙齒酸痛，即可用核桃仁放在嘴裡咀嚼，因為核桃仁為鹼性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質，牙齒酸痛感覺會減弱。

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