10個方法讓你活到壽命極限，你不去做真的太可惜了！

生命重在活的有意義有價值，怎樣才能使自己活的更加健康、長壽和快樂呢？你可以做一下這些事情!

喝牛奶—可使你增加：7.2歲

已有很多臨床實驗表明，牛奶有很多的功效，如提供能量，使肌膚更有活力，使過敏體質得到改善，加速身體復原，減少疼痛，振奮情緒等。所以說牛奶是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食物。

笑—可使你增加：10歲

笑能夠讓人產生更多的保護性荷爾蒙，減小壓力，調整血壓，增強免疫系統。實驗證明，具有幽默感的人患上重大疾病時被治癒的可能性比其他人會高出30％左右。所以幽默能使人更健康、更長壽、更快樂。

到海邊去曬太陽—可使你增加3.3歲

人缺少光亮可能會引發抑鬱症或其他一些不好的行為，如酗酒、自殺等。要是去海邊曬一周的太陽，會讓人走出這種陰暗不好的情緒。有研究表明，連續5天，每天30分鐘的海邊陽光能治好一半以上的抑鬱症患者。

買一隻狗陪你—可使你增加：11.4歲

養狗往往可以降低人的血壓和膽固醇水平，可讓人降低心臟病、中風發作的風險，還能使正身患重症的人更快的好起來。

經常在家測血壓—可使你增加：25.2歲

每月應測一次血壓看是否正常，一般有相對較低血壓的人往往會比血壓相對較高的人多活25年左右。若你的血壓太高，一定要做些什麼使降低。如經常鍛煉，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，避免做一些過於驚險的事情。

加入足球隊—可使你增加：11歲

加入一個足球隊，可以解壓，會使生理產生積極作用，還能防止身體過早老化。一個相對固定的社交圈能讓你年輕3.5歲。常常鍛煉能使人保持肌肉有力、關節靈活、增強心功能，以及增大肺活量。

讓腦子高速運轉—可使你增加：4.6歲

大腦經常處於活躍和忙碌狀態的人一般比那些整天不動腦愛發獃的人患上老年痴呆症的幾率要更小。所以有效的保護和加強神經系統的運轉能使人延遲衰老和痴呆。

為自己找一個伴侶—可使你增加9.5歲

離婚會讓人的生活會更加孤寂，會加速人體白細胞的老化。長壽確實很需要靠兩個人來維繫。固定的性關係能讓人進入一種平衡穩定的生活狀態而使人身心愉悅。

檢查前列腺—可使你增加：12歲

現已有越來越多的人患上了前列腺疾病，而主動尋求各種高質量醫療保健和慢性病護理的人往往會比不採取任何防範措施的人多活12年，所以早檢查早治療，遠離前列腺疾病。

換個國家生活—可使你增加：6.4歲

要是你覺得國內的生態環境不太適宜生活，可以換個國家住住，如到歐洲的安道爾共和國去，那可是一個真的幾乎沒有污染的長壽國家，那裡人的平均壽命達到了83歲。

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