孩子發燒，竟因喝了半瓶水……家長必看的飲水禁忌！
這禮拜，我家倆娃都感冒了，輪流高燒，按下葫蘆起來瓢。我一直以為孩子們的抵抗力不錯，有一年多沒有去尋醫問葯，而這一次不幸中招，可能是因為半瓶水。
兒子春遊時，學校發了一瓶純凈水，當時沒喝完，被川爸隨手擱在了壁櫥。某日兒子從院子里劇烈活動完回家，嚷著要喝涼水，一眼瞥見了塑料瓶，擰開就咕咚咕咚喝了下去——這瓶被我們遺忘的純凈水，不知道已經放了多少天。
批判自責都於事無補，過了一會兒，兒子就說肚子痛，拉了半天肚子，晚上懨懨地去睡覺，深更半夜，兒子夢魘說起胡話來，進去給他蓋被子，發現燒得滾燙。
很快小寶也被傳染，一起發燒。帶娃們去醫院，醫生開了點中藥，讓多喝水多休息。
我跟川爸忙於照顧兩娃，也上了火，嘴唇潰瘍多日，疼痛難忍，再去醫院。醫生也給開了點中成藥，說天氣熱了，易生肺熱和胃熱，叮囑一定要多喝水！
水，水，水，關鍵詞都是水！喝少了生病，喝錯了也生病！
天氣越來越熱，孩子們的飲水問題更需要重視。華川專門查閱了協和醫院營養科主任醫師、於康教授的相關著作，整理了這篇「飲水」科普文章，與大家共勉。
飲水方面的禁忌——不能喝的水
從生鏽自來水管里流出來的水。如果家裡自來水管生鏽了，流出來的水可能有幾十種污染物，即是燒開了也不能喝。
開過封，放過期的桶裝水，瓶裝水。買回家的桶裝水，一次性沒喝完的瓶裝水，時間久了會滋生各種細菌。
夏天的車載瓶裝水。很多人習慣於在汽車座位或後備箱放很多備用的瓶裝水，用起來方便。到了夏天，就會有很大風險，因高溫不斷烘烤車身，塑料瓶的材料物質會隨高溫逐步溶解到水裡，人卻一無所知。國外已經發生過這類不幸案例。
劇烈運動，大汗淋漓之時，切忌不要狂飲涼水，尤其是冰鎮飲料！
人體缺水的10
大信號——等到口渴再喝水就晚了
讓孩子養成定時喝水的習慣，跟一日三餐一樣形成規律。等到孩子說口渴的時候再喝水就晚了。
另外，有幾個信號可以判斷孩子身體是否缺水，當然對家長自己也適用。
1、 口腔乾燥，舌頭腫脹
2、 小便深黃色
3、 便秘
4、 皮膚缺乏彈性
5、 心悸
6、 肌肉痙攣
7、 頭暈目眩
8、 疲憊
9、 沒有眼淚
10、感覺過熱
喝水達標標準：
1、 不口渴，眼瞼豐潤有光澤
2、 尿液清澈
人一天需要多少水、該喝多少水？
成年人的身體一天需要2500毫升的水，這些水一部分來自飯菜里的水分，或者牛奶里的水分，這些水分加上人體的原本水分一共有大約1000毫升，剩下的1500毫升，就是需要喝的水。
1500毫升水大約是2.5～3瓶礦泉水的量。
飲水時間表：
第一
：早上起來喝一杯溫白開水。除非有醫囑，不建議在水裡加鹽或者其他東西。早上喝鹽水不值得提倡，因為早上人的血粘稠度最高，血液最不穩定，喝任何添加鹽、糖的飲品都不如白開水安全。
第二
：晚上睡覺前，喝一杯200～300毫升的白開水。這是為了補充晚上睡眠失去的水分，可以降低血液粘稠度，減少危險的發生。
除此之外，每隔2～3小時，喝一杯200毫升的水。
不要偏信概念水，涼白開就是最好的日常飲料
生活中最常見的有四種水：天然水、純凈水、白開水、加了礦物質的純凈水。
除此之外，市面上還時不時流行一些「概念水」，比如鹼性水，富氧水，蘇打水等。這都是一些商家炒作的所謂高科技，安全性值得懷疑。純凈水相對不那麼受歡迎，因為很多人覺得純凈水沒有營養。但我們喝水，並不是為了營養，沒有人靠喝水來補充礦物質和維生素，吃一個饅頭獲得的營養要比喝幾頓的概念水多。因此，只要水是安全的，符合國家的飲用水標準，就可以放心飲用，千萬別被概念水迷惑。
如何讓孩子養成良好的飲水習慣
家長自己以身作則，每天起床喝水，定時喝水，自己喝水的時刻，提醒孩子喝水。
白天定好鬧鐘，每兩小時提醒孩子喝一次水。
家裡開封過期的瓶裝水即時丟棄。
學齡孩子，可以由家長牽頭，建立同桌互相監督提醒喝水的機制。
好了，看完這篇，先喝一杯吧。
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