橙子菠菜豬肝 13種美味食物暗藏「殺機」
原標題:橙子菠菜豬肝 13種美味食物暗藏「殺機」
很多人減肥時只是單純吃某種食物,但是這樣很不利於健康。為了幫你更好地把握健康飲食,一起來看看13種不宜多吃的美味or營養食品榜單。
■1、橙子
橙子味道酸酸甜甜又營養豐富,但是卻不能多吃哦!大量地食用橙子可能會讓你腹痛腹瀉,甚至引起骨頭疾病。因此,每天吃橙子不能超過四個。
需要注意的是,吃過量的橙子或者其他胡蘿蔔素含量豐富的食物,還會讓你皮膚變黃,不想變成「黃臉婆」的你,千萬要抵擋住它的酸甜誘惑!
■2、爆米花
香脆可口的爆米花很多人都愛,不過如果你吃得太多,它就會變得「面目可憎」,這是因為很多爆米花都含有微量的鉛,積聚到一定的量就會破壞人的神經、血液、消化系統和造血功能!特別是生長發育還未完成的兒童最易被它所害,饞嘴的代價可能是慢性鉛中毒。
■3、哈密瓜
哈密瓜表皮上有很多裂縫,很容易滋生細菌,將瓜切開的時候,這些細菌就會跑到瓜瓤內。所以哈密瓜最好不要多吃,吃前最好先清洗一下瓜皮,切開之後的哈密瓜必須馬上放進冰箱。
■4、菠菜
如果大力水手從小就狂吃菠菜,那他一定缺鋅又缺鈣!這是因為菠菜中含有草酸,它會與食物中的鋅、鈣結合然後排出體外。
■5、豬肝
豬肝中含有豐富的鐵,是常見的補血食品,但是同時它也含有大量的膽固醇,吃得太多會導致動脈硬化;除此之外,肝臟還是動物的「毒物中轉站」,如果吃太多動物肝臟,積累的代謝毒素就會對你的身體造成傷害!
■6、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉,大量谷氨酸鈉進入人體後會讓食用者出現短時頭痛、嗜睡、噁心等一系列癥狀,而老人對於鈉的攝入尤為敏感,長期大量使用可能會引起高血壓等疾病。所以,你可千萬不能為了讓食物變得味美而狂撒味精哦!
■7、速食麵
速食麵可是名符其實的「健康殺手」哦!它的營養價值極低,含鈉量又超高,長期食用會引發味覺障礙和營養失調症;它還含有很多色素、添加劑和防腐劑……所以,就算它再實惠再方便,我們也不能跟它「相依相伴」!
■8、壽司
壽司的最大問題是寄生蟲,蘸醬汁或者青芥可能會起到輕微的殺菌作用,但是這種食品也不適宜多吃。
■9、雞蛋
雞蛋營養豐富,但是每天的食用量最好不要超過兩個,這是因為雞蛋含蛋白質較多,膽固醇含量也很高,吃得太多就會增加胃、肝和腎的負擔,嚴重的話,可能會導致內臟功能產生異常病變呢!
■11、燒烤
食物在熏烤過程中會產生苯並芘等致癌物質,除此之外,很多燒烤攤的原料來源也很成問題,加工過程的衛生狀況更令人擔憂。雖然有點困難,你也得阻止你的腳頻頻走向燒烤店!
■12、可樂
還是少喝點可樂吧,它沒有營養還含有大量糖分,即使是為了你的身材你也應該戒掉它!而且比起讓你變胖更可怕的是,它會讓你身體里的鈣質流失,某些研究報告還指出可樂中含有的焦糖色素會帶來致癌風險!
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