「詩詞健身操」──看魏城如何背誦古詩詞

文史 05-01

「詩詞健身操」──看魏城如何背誦古詩詞

英國《金融時報》資深編輯魏城用「親身經歷」告訴我們，古詩詞對於現代人而言，具有奇效：

最近三年，魏城背了500首各類詩詞，包括唐詩300首、宋詩50首、其它古詩50首、現代詩10首、英文詩10首、宋詞50首、其它古詞30首。他背詩是為了健腦，並且自創了一套腦體綜合操：或打太極拳，或長途散步，或做其它運動；與體力運動相結合，同時朗誦或默念一些已背過的詩詞。腦體同時做操，效果奇佳。

近日，魏城先生接受了「寫作公會」的邀請，就此話題進行了以《我的詩詞健身操》的主題演講。

他表示，之所以進行「詩詞健身操」，是因為「受葉嘉瑩先生的啟發。老太太有個理論：她講古典詩詞，都是當場背，如今老太太90多歲了，頭腦極為清晰，她背的古詩詞，我感覺不下千首。」

那麼，在這三年當中，他的背誦過程也是頗有一番波折的：

我最初背的時候，需要背無數遍，現在背短詩，如七絕五絕，基本可以做到過目不忘。我有個感覺：人的腦力之強，庫存之大，是你無法想像的。

為此，他專門傳授「背誦的好處」給大家：

背誦的好處在於，你背的時候，重新提出藏在身體某個部位的東西，這個過程本身類似一種身體按摩，於心於身都有好處。

我堅持鍛煉幾十年，最初是游泳，遊了20年，游泳的時候，很枯燥，腦子裡其實有許多雜念，都是關於工作、家庭俗事的雜念，不利於鍛煉，如果背誦，就容易集中，效果更好，後來不游泳了，改為打太極拳、散步，背誦詩詞，效果更好。

我的經驗是：背誦，什麼時候都不晚......

背誦，僅僅這個享受過程的一部分，最重要的是，每天鍛煉時的回顧和重溫。

葉嘉瑩先生今年90多歲了，她總結說，背誦中國古詩詞，不僅健腦，而且健身，甚至延年益壽。

魏城認為，背誦古詩詞應該與鍛煉相結合，比如散步：

鍛煉時不想東西是不可能的，與其想那些雜念，不如重溫美的東西。

「詩詞健身操」──看魏城如何背誦古詩詞

有的朋友問，選擇古詩詞的標準是什麼？

魏城回答道，「標準就是自己有感覺的、喜歡的。例如，我背的唐詩300首，與那本《唐詩300首》有很大的不同。」

而具體到背誦的方法細節，他的方法也值得大家借鑒：

我先讀一遍，再記在手機上，散步的時候，試著背背，如果忘了哪個詞，就看看手機，反覆吟詠，最好讀出聲來，重複幾遍，就記住了。第二天散步，再來幾遍，就鞏固了。

當然，切記「一定要腦體結合。」並且，「背誦的時候，一定要念出聲來。」這是「聲音記憶」法。因此，值得注意的是，以格律詩入手為便宜之道。

誠如一位參與講座者所表示的，「魏老師也給心理學上的認知訓練有啟發，魏老師的大腦訓練方法妙在鍛煉身體和背詩詞同時訓練，其次是詩詞訓練，最後是長時記憶訓練。現在學界大腦訓練的方法過於依賴計算機化的遊戲訓練，側重注意力和工作記憶訓練；魏老師的方法生態效度高，還利用傳統文化，真心對學界有啟發。」

各位親愛的書友，您覺得魏城老師的方法對你學習古詩詞有幫助嗎？

請您繼續閱讀更多來自 書法入門 的精彩文章:

您可能感興趣