五一前後吃這 10 種菜補足陽氣,身體棒棒一整年!
韭 菜
韭菜富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素 A 、維生素 B 族、維生素 C 和鈣、鉀等營養成分,且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。中醫認為,韭菜有溫中散寒的作用,與豬肉、豬腰炒食都是營養膳食的選擇。
芹 菜
芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥,有「伏熱、利小便」的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡開胃。
菠 菜
含有鈣、鎂、維生素 C 、維生素 A 、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼,有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴,均為春季佳肴。
小 蔥
富含維生素 A 、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫,能通陽解毒,對春天的風寒感冒作用極佳,且有助於通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養功效更佳。
綠 豆 芽
富含視黃醇、磷、鉀等營養成分。味甘性寒,可清熱。綠豆芽可炒食,亦可榨汁服用。
竹 筍
含有維生素 A 、維生素 C 、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒,有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。
香 菜
富含視黃醇、維生素 C 、維生素 A 、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫,可以發汗,助消化。春季感冒無汗或停食,可以用熱餅裹香菜輔助治療。
黃 豆 芽
含有視黃醇、磷、鉀等成分。黃豆芽味甘性寒,有清熱利水的功效。黃豆芽可與肉類共同炒食。
薺 菜
薺菜富含蛋白質和 10 多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,薺菜味甘性平,能調和脾胃,且有明目的功效。用薺菜煮粥營養豐富,味道甘美。
香 椿
含視黃醇、維生素 C 、維生素 A 、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦,性溫。能祛風散寒、止痛消炎。多吃香椿對春季風寒感冒、風濕性關節炎發作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥,可以與魚清蒸,也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴。
※吃 10 種菜補足陽氣,身體棒棒一整年!
※吃10種菜補足陽氣,身體棒棒一整年!
※春天吃 10 種菜補足陽氣,身體棒棒一整年!
※冬至一陽生,養好這一天,陽氣充足一整年!
※健康養生世界:吃10種菜補足陽氣,身體棒棒一整年!
※今日冬至一陽生,養好這一天,陽氣充足一整年!
※春天多吃韭菜補陽氣,但是千萬別和這幾樣一起吃!
※春天,伺候好頭上這三個大穴,讓你一整年陽氣十足
※每天一個簡單的動作,養足陽氣,讓你年輕十五歲!
※陽氣影響壽命!養好這一天,陽氣充足一整年
※這幾物1斤幾元錢,春天吃補陽氣,增強體質,整年不生病!
※黃帝內經:春天養生做到這4個字,身體陽氣充足,一年病不找!
※立春吃這三個食物,陽氣能壯一整年
※五月是補腎的最佳時節!多吃這幾種,改善腎虛補陽氣
※春分到!全家一定要這麼吃!陽氣十足一年不生病!值得收藏群發
※夏天一到,開始吃薑,每天三片,陽氣充足,一年健康
※夏至,養陽氣 護元氣,養好這一天健康一整年!
※狗肉節為啥定在夏至這一天,補陽氣非得吃狗肉嗎?
※?春分到!??全家一定要這麼吃!陽氣十足一年不生病!值得收藏