子宮最怕「冷」！女生暖宮該吃這10種食物
夏季人體就像一個大冰箱,外熱內寒，不少女性為了祛暑解熱,愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝,追求快速減肥。所以女性在夏天更容易造成「宮寒」。
如果你平時肚子涼、腰涼、胃寒、手腳冰涼、月經周期紊亂、閉經、膚色暗沉、臉部長痘。那麼,你要注意了嘍「宮寒」已經盯上你了。
什麼是宮寒？
很多人都會有這個疑問,雖然平時生活中經常接觸到這個詞,但是具體解釋和判斷自己是不是宮寒卻一頭霧水，跟著阿噗一起來學習一下吧。
專家說:「宮寒簡單來講就是『胞宮寒冷』,並不是單一指『子宮寒冷』,中醫學稱子宮為『胞宮』,但是中醫講的胞宮和西醫的子宮不完全等同,西醫的子宮單純指解剖意義上的子宮結構本身,而中醫的胞宮除了包含子宮以外,卵巢、輸卵管等生殖結構都在內。」
專家表示,子宮肩負著培育後代的重任,是產生月經和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道。孕育寶寶時,需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環境。
子宮溫暖,體內氣血運行通暢,按時盈虧,經期如常,才能順利發育成胎兒。如果子宮不夠暖和,一直處於陽氣不足的狀態,難以健康地生長發育,宮寒不孕的說法由此而來。
宮寒太可怕了！
宮寒的外在表現:肚子涼、腰涼、胃寒、手腳冰涼、月經周期紊亂、閉經、膚色暗沉、臉部長痘、不孕不育……
：絕大多數女性痛經是由宮寒引起,宮寒媽媽所生的女孩一定也宮寒並痛經。
痛經
盆腔積液:很多女性在做造影時會發現這個問題,這也是盆腔炎、子宮炎、附件炎最大的引起原因。
:中醫講血得熱則行、得寒則凝,當子宮環境寒冷,每次經血不能從子宮順暢排凈,久而久之,就形成肌瘤;宮外孕、習慣性流產:生命在寒冷的環境內不容易生長。
子宮肌瘤
色斑、皺紋、長痘:寒邪刺激身體,導致血瘀血虛,氣血不能上行於顏面,面部容易出現色素沉著,出現色斑、皺紋、長痘。
卵巢早衰、閉經:濕寒導致氣血運行慢,子宮、卵巢的養分不足,致子宮萎縮、閉經,提前進入更年期,還有很多人30幾歲就閉經,未老先衰。
吃這些暖宮驅寒!
正所謂百病起於寒,因此暖宮很重要！來阿噗告訴你該怎麼調理
當歸:常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠:可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗,放在乾淨的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動後再加熱1分鐘即可。
桂圓肉:桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
:桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
桑葚干
:枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
枸杞
:中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
紅豆
黑棗：性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
黑豆：黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。
益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開後改用小火煮2小時,放鹽,然後就可以飲用了。
紅花:紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。活血行瘀,利氣止痛。取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然後等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3～4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
新媒體編輯 mally
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