立夏，這些東西不要吃！

小主們，立夏這下真的來了。經歷了幾場降雨後，氣溫明顯升高，有沒有感覺到自己開始心浮氣躁了。。。

因此，對於心臟的護理就顯得尤為關鍵。護心就是五月的重點。

咱中醫所說的「心」，除了具體的器官心臟外，還包括心理情緒。

立夏後到底該怎麼養心？

1、慎起居

《黃帝內經》曰：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日。」

立夏後一定要睡「子午覺」也就是要養成午睡的習慣。午睡時間一般以半小時為宜，時間過長會讓人感覺沒有精神。沒條件的也盡量趴一會兒。

2、慢運動

氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時再劇烈運動，津液會大傷。

散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後即使補充津液。

3、調情志

「暑易傷心」，高溫天氣易使人「心躁」。因此，應戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，通泄自如，以免傷心、傷身、傷神。

不僅有利於改善血管功能，還能協調人體各臟器，使其保持正常狀態。

4、莫忘午休

中醫的子午流注中記載中午十二點對應心，是心神工作的時間，這時候適當休息，讓自己的氣血重回內心，不至於太勞心、傷心。

事實證明，午休後精力會更加充沛，不僅能提高工作效率，還能預防心臟疾病的發生。

芊兒提醒

不要剛吃完飯，飯還在嗓子眼呢就去睡，那樣容易影響脾胃的消化吸收哦。

立夏，哪些東西要吃？

飲食方面，宜「增酸減苦、補腎助肝、安神祛濕、調養胃氣」的原則，宜清淡，多吃蔬菜、五穀食材。

1、夏天要通氣：山藥萵苣百合湯

蔬菜也是在我們生活中少不了的，萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，百合潤肺滋陰，能夠有效緩解燥熱的內心。

三者搭配具有清熱潤燥，利濕養胃的功效。

食材：

鮮山藥一根、萵苣一根、百合干20g、鹽、蔥姜適量

1、山藥、萵苣去皮洗凈，百合干溫水泡開。

2、鍋燒熱，倒入清水2碗，放入所有食材。

3、蓋上蓋，燜一會兒，添加適量鹽、蔥姜就可以裝盤啦。

2、立夏要補水：米湯降火

津液不足，很容易給心臟帶來壓力。多喝米湯，多米少水，熬出的米湯可以裝杯帶去公司，比白開水補津液的效果好N倍！

3、立夏要養心：蓮子銀耳湯

夏季蓮子也是應季食材，《神農本草經》記載蓮子入心經，有養心安神的作用，且蓮芯還有去心火的作用哦。

蓮子銀耳粥

食材：

銀耳半朵，蓮子30g，冰糖或蜂蜜適量

做法：

1. 將干銀耳與蓮子用清水泡發2小時，銀耳揀去老蒂及雜質後撕成小朵，然後與泡過的蓮子一起過水沖洗乾淨，濾干備用

2. 將食材一起倒入高壓鍋中，加入2/3的水，蓋上蓋，大火燒上汽後，改小火，燉30分鐘。

3. 最後開蓋放氣，溫熱時實用，切不可涼了哦~

4、夏天要補血：大棗桂圓湯

大棗有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

食材：

桂圓25克，大棗12枚，白糖少許

做法：

將桂圓同大棗共入鍋中，加適量的水，熬煮成湯，調入白糖即成。

立夏之後，哪些東西不能吃？

1、苦瓜

芊兒在很多微信公眾號上看見，說立夏後要吃苦瓜，中醫講苦瓜有苦降的作用，而且苦瓜本身是寒涼的，這對於很多身體有寒的小主是非常不好的，長期吃甚至會出現便秘、長斑的情況哦！

2、寒飲

寒涼傷脾胃這點芊兒相信小主們都是知道的了，要知道零下的食物進入身體，脾胃是需要消耗熱量去「加熱」它才能被消化吸收的。

3、咸辣食物

夏季本身就是會消耗身體大量津液，而這類食物更是加重津液的消耗，所以如果特別想吃，吃完一定要及時補充津液，多喝粥！

芊兒溫馨提示：

立夏過後，太陽光就有些強了，外出記得抹上防晒霜，不要長時間在陽光下照射哦~

※醫生都不吃的這些東西，你還在吃？
※這些東西連貝爾都不敢吃，你能吃哪樣？
※非洲人都吃老鼠嗎？不，他們只吃這些東西
※這些東西空腹的時候最好不要吃！
※這些東西，吃多了會要命？
※胃不好，注意這些東西不能吃
※貓咪連這些東西都不能吃，這怎麼活？
※據說女人常吃這些東西，皺紋都不見了！
※這些東西居然可以當花盆，太美了！
※你說我買這些東西，是不是智障？
※吃洋蔥，腦路通…常吃這些東西，讓你有意想不到的結果！
※切記！再餓也不能空腹吃這些東西！
※我剛生完孩子，請不要給我吃這些東西。。。
※家裡的這些東西滿3個月，你必須立馬扔掉，這不是開玩笑！
※想不到！原來是這些東西把諸葛亮搞死的？！
※涉世未深，不知江湖險惡啊~這些東西，我可不敢吃！
※利用這些東西養花，怎麼也想不到
※不要再怕浪費了！不想得病，這些隔夜的東西都不要再吃了！
※秋季咳嗽不止，這些東西千萬別吃！