別老是生氣！氣大傷身啊……
氣大傷肝！生氣生多了也容易患病。所以「大事化小、小事化無」說的不只是為人處世的哲學，它也是養生學倡導的一種生活態度。
亞健康狀態
能緩解但很難根治
因為擅長婦科，孫大夫被身邊人親切地叫做「婦女之友」，不僅媳婦、岳母有問題會找他，就連朋友的閨蜜、媳婦、岳母感覺身體不舒服了，也會來找他。他也曾做過總結，來找他看病的人多多少少都是因為亞健康狀態造成的身體不適。
中醫對亞健康的解釋為「虛」，通俗點說就是吃多了或者氣多了，堵在那了。「 舉個簡單的例子，一個水管的一處堵了，前面水就少了，後面水就多了，到處都不舒服，這個時候去補的話只能讓堵的地方更堵，需要做的只是疏通即可，前後一通暢，就都好了。」
但孫大夫同時也會強調，不管是中醫，還是西醫，治療時都沒有「根治」這個詞，舉個簡單的例子，感冒，這次的感冒治好了，你接著去吹冷風，洗冷水澡，還是會感冒，中醫可以通過多種治療手段增強身體的修復能力，氣血充盛、通暢了，使身體有更強的抗壓及自我恢復能力。
調整生活方式
從亞臨床狀態回歸健康狀態的關鍵
中醫認為身心是一體的，身體和心理會互相影響，中醫即是通過這種「整體觀」來調理身體和治療疾病的。跟孫大夫相熟的朋友，普遍會給他這樣的反饋：「吃過你開的幾副葯之後，我會覺得自己的不適癥狀有所緩解了，而且脾氣也跟著變好，連對待人和事的心態也變平和了。」
他們的話其實很好理解：他們感覺身體不適多是由於心態不平，壓力過大導致的，所以要想改變這個問題，就完全可以通過服用中藥，然後配合著改變心態，改變生活方式來治療。
我們可以通過自檢「 經絡」
來了解自身的健康狀況
作為中醫大夫，他們普遍會對自己身體的變化很敏感，所以一般不用自檢。如果說到自檢，那自檢的方法也無非就是每天隨時的自我摸脈、查看舌象或是觀察自己的面色變化，但這種「 自檢」還不如說是職業習慣呢。
作為非專業人士，最簡單的自檢方法就是觀察自己的食慾和睡眠的情況。孫大夫提示：如果吃喝拉撒哪方面出現了異常一定要及時進行調理才對。
此外，我們還都應該學習一下經絡的知識，經常沿著經絡按摩或是敲打，如果感覺到哪條經絡越按越痛或是酸脹痛感比較明顯了，除了需要多按、多揉以幫助這條經絡疏通外，還應該去正規醫院找專科大夫進行診治。
中醫孫喜冬的健康私享
中醫講求「 順天時、節飲食、調情志、安睡眠」。比如「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用中醫開藥方」就是很好的養生諺語：冬季，天寒地凍，多吃蘿蔔，有助於緩解消化不了的癥狀；而夏天，人體為了排除體內的熱量，皮膚腠理處於開放的狀態，熱量容易散失，再加上我們過食冷飲，體內就相對處於寒涼的狀態了。而這個時候，我們吃一些姜，有助於暖胃，以達到身體陰陽平衡的目的。
中醫認為「脾為陰土，得陽始運」，為避免傷了脾的陽氣，我會建議身邊人要盡量少吃寒涼的東西。
痰熱重的人就不適合吃魚肉等容易生熱生痰的東西，有內火的人就盡量少吃辛辣的東西，而寒濕重的人就應該少吃水果等。
孫喜冬 |中醫師
37歲，從事中醫事業已滿10年。目前就職於北京知堂中醫診所和北京正安中醫診所，擅長中醫大內科、兒科和婦科的診治。
*本文部分圖片來自VCG與網路
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