吃什麼可以祛斑，日常祛斑的4款食療方

吃什麼可以祛斑，日常祛斑的4款食療方

三聯美容護膚配圖

每個女人都想擁有完美無瑕的肌膚，可是現實卻不盡人意，臉上的肌膚常常遭遇到痘痘、斑點、黑色素的侵襲，致使皮膚一天比一天差。保護肌膚行動肯定要趕快動員起來，除了使用護膚品之外，通過食療，也能達到護膚美白的目的哦!

吃什麼可以去斑：絲瓜絡湯飲

準備絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。首先把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。

主要功效：絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以美容，對於幫助淡化斑點有著一定的功效。

吃什麼可以去斑：山藥青筍炒雞肝

準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。

主要功效：三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

吃什麼可以去斑：黃瓜粥

準備取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。首先將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

主要功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

吃什麼可以去斑：什錦水果羹

準備梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。首先將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。然後鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

主要功效：解暑消煩，美白去斑。

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