寶寶輔食加這個，營養至少翻十倍！
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食譜君語：
都說堅果營養好，對於寶寶大腦和視力發育的作用更是首屈一指！
媽媽們都想給寶寶吃一點堅果，那麼如何才能充分攝入這些營養又沒有任何的危險性呢？今天教你自製堅果粉，既能避免各種堅果吞卡危險又能促進吸收！
適宜月齡：8-12個月
保存方法：冷藏7-15天
食用方法：拌飯、拌粥、拌麵條，做點心等
注意事項：對於某些堅果原料過敏的寶寶不要用！必須已經添加過不過敏才可！
食材準備：花生、腰果、核桃、杏仁、白芝麻
挑選花生、腰果、核桃、杏仁去雜質，倒入無油無水的不粘鍋，小火慢慢烘烤。
烤到快要熟的時候，最後加入白芝麻，烘烤至熟。取出後一定要晾涼哦。
晾涼之後的各類堅果一起放入料理機內。
打碎成細膩的粉末狀。
如果想要更加細膩的堅果粉，可以用網曬過濾一下，顆粒較大的成人食用， 細膩的堅果粉給寶寶食用。
建議食用量：
8-12個月的小寶寶每天5-12克，1-3歲寶寶每天10-20g，不可過多食用！
營養分析
堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，還含有維生素(維生素B、E等)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，促進寶寶的大腦和視力和身體發育！！
食譜君小提示
濃郁醇香營養豐富，讓輔食的味道更好哦！堅果粉用處多多，隨意發揮。拌飯拌粥拌面、做點心都可以！
還可以選用南瓜籽、榛子、黑芝麻、葵花籽、松子等堅果搭配製作哦。
如果打不成細膩的乾粉，堅果油脂較大，有時候會出現成團的現象，吃的時候拌勻就可以了！
做媽媽是一件快樂的事，養育好寶寶是每位媽媽不可推卸的責任！
《寶寶健康食譜》專註0-6歲寶寶科學餵養！讓我們一起行動，用愛填滿寶貝的胃！
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