女性經期要自愛，三種飲食禁忌一定要知道！

文：小明上廣州

註：圖片來源於網路

每個月總有那麼一兩天，是女性朋友們最希望請假，在家待著哪都不要去的時候，這就是讓人頭疼的例假期。很多女性朋友因為體寒的緣故，來例假的時候還會痛的死去活來，有時候上班看見她們痛苦的樣子，小明都覺得領導應該給她們放生理期假！

因為，女性同胞一定要愛護自己，在這幾天的特殊時期里，一定要對自己倍加呵護！熱水，暖寶寶要常備在身邊，同時，下面有幾個飲食禁忌，是經期一定要知道的！

第一點很多女孩應該從小就聽媽媽每天念叨，那就是例假期間不要吃辛辣生冷，冷的食物會加重宮寒，導致痛經的癥狀持續加重，而辛辣的食物有刺激性，會刺激子宮收縮，食用後可能導致經血迴流，這樣每個月一次的排毒不能很順暢的進行，積存在身體里時間久了就會形成毒素，同時也會加重下一次例假的痛苦程度。

除了生冷辛辣，刺激性的食物在這段時間內也是要禁止的，平常偶爾的饕餮大餐沒關係，但例假期口味清淡還是很有必要的，除了辣椒，像肉類、動物性的油脂類食物都有一定的刺激性，例假期間要少吃，以免引起身體更多的不適。

最後，雖然是夏天了，飲料方面也要非常注意。女生們到了經期還是一定要停止喝碳酸飲料的哦！汽水中含有大量的磷酸鹽，這種物質和鐵發生反應，使食物中的鐵難以吸收。而經期女性失血多，這個時候，鐵質的補充對於維持女人氣色就太重要了。同理，茶也有分解鐵的功效，所以，這幾天女性朋友們也不要喝茶啦！

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