經期飲食要注意哪些 你不可不知的飲食禁忌

在月經期間飲食是需要重點注意的，特別是冷的辣的都是嚴禁食用的。女性還要吃一些能補血，補充蛋白質、礦物質的東西，也可吃一些專門給經期期間的女性補充營養的藥物。

月經期是每個女性都會經歷的時期。雖然月經讓我們煩躁不已，覺得很麻煩，但是它不出現的時候又讓我們害怕自己的身體出了什麼問題。而且，在月經期間，飲食是需要重點注意的，特別是冷的辣的都是嚴禁食用的。特別是有的人還會有痛經的出現，經期的飲食調理就顯得尤為重要了。那麼，今天我們就來說說在經期期間，我們要怎麼調理我們的飲食吧。

經期不能吃的東西很多，大概能分為三類。第一類是生冷的東西，一般有雪糕，冰飲等冰過的東西，也包含梨，香蕉等寒性的食物。第二類是辛辣類的，比如辣椒，丁香，辣條等辛辣的食物。第三類是茶類，比如綠茶，檸檬茶，花茶等茶類。因為茶葉里含有抑制因子，會抑制經期血流量，造成經期不調。從身體健康的角度出發，建議在經期不要喝太多的花茶。

有小夥伴可能會問，經期有那麼多東西不能吃，那麼經期可以吃什麼來調理身體呢？因為月經的主要是流血，體內的鐵、鈣、鉀、鎂等元素也會有一定的流失，所以我們要吃一些能補血，補充蛋白質，礦物質的東西。

符合以上條件的一般有，柚子、捲心菜、白蘿蔔、胡蘿蔔、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、冬瓜、炒白朮、淮山藥、百合、金絲瓜、海帶、海參、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 當然也能吃一些專門給經期期間的女性補充營養的藥物，但是一定要了解適不適合自己，不要胡亂服用。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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