這種補腎拳法腎虛男練上就好

健康 05-19

中醫認為，練原始太極拳能加強腎功能，保持精功能，而且還能調節內分泌系統。同時，男人練原始太極拳可以改善腎虛癥狀，讓男人生活的更自信。

這種補腎拳法腎虛男練上就好

中醫專家指出，太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。

練原始太極拳可以調整神經功能，能夠緩解高度緊張的精神狀態，調節陰陽達到平衡，男人練太極拳可以提高精神，讓男人變得更有力量。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。

另外，打太極拳時，全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。更重要的是，由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高。同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急症。

太極拳的練習，即「腹式呼吸」，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液循環，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。

男人練原始太極拳具有科學的理論實踐，在練習中可以忘卻生活中的煩惱，同時還能鍛煉肌肉，讓你的身體更強壯，給女人更多的安全感。

科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。

這麼食物幫男人補腎

一、這樣搭配補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、腎調養食譜

【涼拌咖哩蝦】

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材料：蝦1/2斤，洋蔥絲1/3杯，巴西里末1/2大匙，咖哩粉1/2大匙，香油2/3大匙，鹽1大匙，糖1/3大匙

做法：將水煮沸後，將蝦子放入，煮約2?3分鐘後立即撈起，沖冷水待涼後，去除蝦子中間的外殼，頭尾的殼均留著，全部的蝦子都處理好備用。將調味料、洋蔥絲拌勻，再放入蝦子，拌至入味後，再撒上巴西里末，即可盛盤上桌食用。

【涼拌黃瓜香乾】

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材料：黃瓜1根，香乾50克，鹽、蒜、雞精、糖、芝麻油適量。

做法：黃瓜去皮切段，用少許鹽腌制10分鐘。香乾切條焯水，瀝干水分。大蒜切末待用。盤內放入黃瓜、香乾，再放入蒜、糖、雞精、芝麻油拌勻。等2分鐘後即可食用。

【涼拌海帶絲】

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材料：海帶、香菜、尖椒、香蔥、大蒜、五香粉、生抽、醋、香油、鹽

做法：干海帶泡發切絲（5小時以上）；尖椒切絲；香菜切段；加入五香粉、生抽、醋、鹽等調拌；加入蒜汁、香油裝盤。

【涼拌萵苣葉】

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材料：萵苣葉200克，醋、糖、鹽、雞精、芝麻油適量。

做法：萵苣葉洗凈切絲，用鹽腌15分鐘，擠去水份。碗中將上述調料調成汁，澆在腌好的萵苣葉拌勻即可。。

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