枸杞應該怎樣吃補腎效果才最好，這三種做法讓你擺脫腎虛的困擾
枸杞的有效成分大部分都是熱敏性高分子有機物，如：維生素A、甜菜鹼、使用高溫燉煮泡就會分解這些有效物質，導致營養的吸收率降低。所以，枸杞直接生吃營養成分最高，補腎效果最好。一天可生吃10克，不要吃太多哦。
使用6-70度的開水泡水喝效果也好。大部分營養物質都溶解到水裡，一是容易被人體吸收、二是不容易上火。所以枸杞泡水的補腎效果也可以。切記枸杞水不宜與綠茶搭配；適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡
使用枸杞泡酒喝，效果也非常好。具有益氣健胃、補腎強精、消除疲勞的功效。適宜失眠、胃寒、陽痿等患者。將枸杞去除腐貪杯哦敗顆粒，洗凈晒乾泡如酒中，密封保存半個月左右。一日兩次，一次喝2毫升，枸杞酒雖好，可不要
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