男性備孕若是不注意這 3 個方面，生不出娃也不奇怪

健康 05-19

生孩子的過程可不是女人一個人的事情，健康的寶寶源於一個健康精子和一個健康卵子偶然相遇後的美妙結合。

除了准媽媽要做好各項準備之外，准爸爸又該注意哪些呢？

一、遠離生活惡習

為了生一個健康可愛的寶寶，男性備孕時應該盡量避免以下這些不良的生活方式和飲食習慣：

吸煙、喝酒。

經常穿緊身內褲、牛仔褲和泡溫泉等。

長期接觸有害物質或放射性物質。

偏食，缺乏維生素 C、維生素 E 和鋅。

長期熬夜、情緒不佳、壓力太大。

二、把握生育的「黃金時間」

要想生一個健康聰明的寶寶，最好在最佳的生育年齡受孕。

一般來說，女性 30 歲之前、男性 35 歲之前是最好的生育時機。

因為在這個年齡階段男女雙方的生殖能力最為旺盛，精子和卵子的質量和活力最好，受孕成功率高，畸形率較低，有利於下一代的健康。

三、孕前體檢按需做

雖然現在已經取消了強制性的婚前檢查，但是並不意味著可以忽略孕前檢查。

2009 年有一份研究調查了上海市 570 名準備懷孕的男性，其中疾病檢出率高達 67.5%。排在前列的幾種疾病是生殖系統疾病（例如精液異常、精索靜脈曲張等）、肝功能異常、超重等，這些都可能影響懷孕的成功率。

如果大家平時沒有做常規的體檢，或者擔心自己可能有潛在的疾病風險，建議在孕前做一次全面的體檢，主要包括：

心臟、肝臟、腎臟功能，血壓、血糖等基礎檢查；

和生育相關的檢查，如體格檢查（包括生殖器）、傳染病篩查、性病檢查、慢性病檢查、病毒抗體檢查等；

懷疑有問題的話，還可以查個精液常規。

通過這些檢查不僅可以了解自己目前的健康狀況，還能和醫生充分交流自己的家族遺傳史以及既往的疾病史，看看是否會對生育寶寶有影響。

責任編輯：付婷、BruceLi

圖片來源：Shutterstock.com

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